生產(chǎn)后吃什么水果好些,生產(chǎn)后吃什么最好
大家都知道水果的好處吧，水果蘊(yùn)含豐富的維生素和纖維素，對(duì)身體特別有好處，對(duì)身體特別有好處，對(duì)身體的維生素，對(duì)身體好處，那么，生產(chǎn)后吃什么水果好些?
生產(chǎn)后吃什么水果好些
剛生完孩子的產(chǎn)婦，大部分水果都可以食用，不過食用時(shí)要根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇，一般不建議選擇性涼的水果。另外，產(chǎn)后吃以下幾種水果，對(duì)產(chǎn)婦的身體恢復(fù)是有好處的：
蘋果：蘋果味甘、酸、性平，有補(bǔ)心益氣、止渴生津、和血潤(rùn)肝、解毒除煩、健脾和胃等功效。蘋果味甘涼，性溫，主要為碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì)，可預(yù)防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤(rùn)滑、光澤。其粘膠和細(xì)纖維能吸附并消除細(xì)菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對(duì)治療產(chǎn)婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。此外蘋果中含大量鉀鹽，能與體內(nèi)過剩的鈉鹽結(jié)合并排出體外，故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等，其中鈣含量為諸果之冠。
香蕉：香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用。坐月子期間，產(chǎn)婦常常發(fā)生便秘。產(chǎn)婦多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。需要注意的是，不宜吃得太多，以半條為宜，特別是月子的前幾天，可以先在水中溫一溫再吃。味甘酸，性平。有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補(bǔ)血。制成葡萄干干后，鐵占比例更大，婦女產(chǎn)后失血過多，可以葡萄作為補(bǔ)血圣品。本文詳細(xì)介紹了孕婦吃生產(chǎn)后吃什么水果，也介紹了產(chǎn)婦吃水果注意事項(xiàng)有哪些。作為一名產(chǎn)婦，最好是知道自己產(chǎn)后可以多吃一些的水果，其實(shí)產(chǎn)婦吃水果可以補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)，但是產(chǎn)婦吃水果需要注意的問題還是很多的。
生產(chǎn)后吃什么最好
1、多吃含有豐富維生素b的食物，魚，豆類，豬肉，牛奶，堅(jiān)果類，海帶，菠菜，玉米，豆角等等。多吃維生素b含量高的食物， 可以有效改善媽媽睡眠的問題，睡眠質(zhì)量更加好，身體就恢復(fù)的快。多吃含鈣量高的食物。如果新媽媽在飲食中鈣的攝取不夠，也會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛還有睡眠不好等現(xiàn)象，而且寶寶也會(huì)缺鈣哦，多吃牛奶，芝麻，大豆類，多熬骨頭湯，平常可以多曬曬太陽，這些都可以有效的補(bǔ)鈣。
2、多吃含鈣量高的食物。如果新媽媽在飲食中鈣的攝取不夠，也會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛還有睡眠不好等現(xiàn)象，而且寶寶也會(huì)缺鈣哦，多吃牛奶，芝麻，大豆類，多熬骨頭湯，平常可以多曬曬太陽，這些都可以有效的補(bǔ)鈣。多吃含有豐富維生素b的食物，魚，豆類，豬肉，牛奶，堅(jiān)果類，海帶，菠菜，玉米，豆角等等。多吃維生素b含量高的食物， 可以有效改善媽媽睡眠的問題，睡眠質(zhì)量更加好，身體就恢復(fù)的快。
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