產后第一周食譜
產后飲食對產婦而言是很重要的，因為產后吃得好，產婦的身體自然也恢復得快，但是產后吃什么好是很有講究的，并不是所有食物都適合產婦食用。產后第一周食譜有哪些、產后第一周飲食禁忌事項又有哪些，下面我們就一起來看看吧。
產后第一周食譜
第一天：
早餐：麻油豬肝、五谷飯、桂花糯米粥；早點：珍珠紅豆湯；
午餐：膳食豬心（雞心）、五谷飯；午點：桂花糯米粥、護肝湯；
晚餐：養生素燉品；晚點：珍珠紅豆湯。
第二天：
早餐：麻油豬肝、糯米飯、水晶糯米粥；早點：玫瑰紅豆湯、護肝湯；
午餐：山藥木耳排骨、糙米飯；午點：水晶糯米粥
晚餐：養生素燉品；晚點：玫瑰紅豆湯。
第三天：
早餐：麻油豬肝、薏仁飯、桂花糯米粥；早點：珍珠紅豆湯、纖體茶；
午餐：竹蓀蓮子豬心、薏仁飯；午點：桂花糯米粥、護肝湯；
晚餐：養生素燉品；晚點：珍珠紅豆湯。
第四天：
早餐：麻油豬肝、黑米飯、水晶糯米粥；早點：玫瑰紅豆湯、護肝湯；
午餐：膳食排骨、黑米飯；午點：水晶糯米粥；
晚餐：膳食燉魚湯；晚點：玫瑰紅豆湯。
第五天：
早餐：麻油豬肝、薏仁飯、桂花糯米粥；早點：珍珠紅豆湯；
午餐：膳食豬心、薏仁飯；午點：桂花糯米粥、護肝湯；
晚餐：干貝鮮魚湯；晚點：珍珠紅豆湯。
第六天：
早餐：麻油豬肝、五谷飯、水晶糯米粥；早點：玫瑰紅豆湯、護肝湯；
午餐：膳食排骨、五谷飯；午點：水晶糯米粥；
晚餐：生菇鮮魚湯；晚點：玫瑰紅豆湯。
第七天：
早餐：麻油豬肝、薏仁飯、桂花糯米粥；早點：珍珠紅豆湯；
午餐：四神豬心、薏仁飯；午點：桂花糯米粥、護肝湯；
晚餐：膳食鮮魚湯；晚點：珍珠紅豆湯。
注意：
1、 剖腹產的新媽媽在分娩后的前三天以四神豬肝粥替代麻油豬肝，不喜豬肝者可以雞肝替代；
2、 不吃豬心的新媽媽可以改用雞心替代。
產后第一周飲食禁忌
宜：術后知覺恢復后，可以飲用一些排氣類的湯如蘿卜湯等，以增強腸蠕動，促進排氣，減少肚脹，同時也可以補充體內的水分。排氣后，方可進食軟、易消化的流質或半流質飲食。然后依產婦體質，飲食再逐漸恢復到正常。
忌：
1、發酵類食物。剖宮產后腹脹很厲害。容易發酵產氣多的食物，如糖類、黃豆、豆漿、淀粉類食物，應該少吃或不吃，以防腹脹更加嚴重。
2、炸、辣、熱食物。剖宮產媽咪產后由于腹內壓突然減輕，腹肌松弛、腸子蠕動緩慢，易有便秘傾向，由于疼痛致使腹部不敢用力，大小便不能及時排泄，容易造成大便秘結。應少食油炸、辛辣、燥熱食物，謹防發生便秘。
3、深色素食物。產后應避免吃深色素的食物如咖啡、茶等，以免疤痕顏色加深。為了促進剖宮產媽咪腹部刀口的恢復，要多吃雞蛋、瘦肉、肉皮等富含維生素C、E 以及人必需氨基酸的食物。
4、滋補類補品。剖宮產術前不宜濫用高級滋補品，如高麗參、洋參等，以及魚類食品。參類含有人參甙，具有強心、興奮作用，影響手術正常進行和手術后產婦休息。魚類體內含有豐富的有機酸物質，它能抑制血小板凝集，不利術后止血與創口愈合。桂圓、紅棗、赤豆是活血的食物，吃了不但不補血，反而增加出血量。一般在產后2 周，或惡露干凈后，才適合吃。
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