產(chǎn)后可以吃生花生么，產(chǎn)后能吃小米南瓜粥嗎
      
    
      
        發(fā)布時間：2021-08-28 15:04:17
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      　　小米南瓜粥，主要是用小米和南瓜混在一起熬制的一種粥。小米南瓜粥營養(yǎng)價值非常豐富，南瓜里面含有大量的多糖和維生素A，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。從中醫(yī)食療的角度上講，小米南瓜粥可以健脾、養(yǎng)胃。那么產(chǎn)后能吃小米南瓜粥嗎?
      

      產(chǎn)后可以吃生花生么
      

      　　產(chǎn)婦可以吃花生的，花生中含有豐富的蛋白質(zhì)、賴氨酸、維生素、礦物質(zhì)和卵磷脂等，而且從中醫(yī)上來說，花生具有補(bǔ)中益氣、潤肺益氣和醒脾和胃的作用。孕婦吃花生可以補(bǔ)充自身氣血，促進(jìn)骨髓造血功能，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，有利于產(chǎn)后的恢復(fù)。花生中的卵磷脂能夠促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育。但是也要適量的食用，吃太多會消化不良，引起腹脹、排氣過多的癥狀。
      

      　　少量的細(xì)嚼慢咽的吃生花生，對胃黏膜有保護(hù)作用，但是不能多吃，因為花生里面含有很多的油脂成分，花生油就是壓榨生產(chǎn)出來的。熱量非常的高，如果過多吃的話，容易引起熱量攝入過多。盡量不要在非進(jìn)餐時間吃生花生，特別是睡前。
      

      　　吃生花生不會上火，但是吃炒花生或者是油炸花生仁會引起上火。花生味甘、性平，歸肺、脾經(jīng)，生花生具有健脾和胃、潤肺止咳的作用，日常食用不會上火。但是為了提升口感，花生日常食用時多會經(jīng)過烹制，烹制方法的不同，效果會有所改變，水煮花生，食用并不會上火，但是，炒花生或者是油炸花生仁尤其烹制后火性較大，食用量多會引起口舌生瘡、口干咽燥等上火現(xiàn)象。
      

      產(chǎn)后能吃小米南瓜粥嗎
      

      　　小米南瓜粥主要是用小米熬制的一種粥，里面添加了一些南瓜。小米南瓜粥是健康營養(yǎng)粥，可以起到養(yǎng)胃健脾和美容減肥的作用，小米南瓜粥從中醫(yī)食療的角度上講，能起到很好的健脾、養(yǎng)胃的作用。
      

      　　主要是由于該粥中含有豐富的膳食纖維，維生素等多種有益有效成分，且屬于一種低脂，低糖類健康食品，經(jīng)常食用，可以提高腸胃以及各個消化系統(tǒng)的功能，促進(jìn)體內(nèi)代謝廢物的排除。除此以外，還能夠在一定程度上降低脂肪和熱量，從而達(dá)到燃脂消脂和塑造形體的效果。營養(yǎng)價值非常豐富，里面含有大量的南瓜多糖，可以有效的增強(qiáng)人體的免疫力，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。而且南瓜中的類胡蘿卜素比較豐富，可以有效的補(bǔ)充維生素a，促進(jìn)骨骼對鈣離子的吸收，從而能夠增加骨骼的強(qiáng)度，延緩骨質(zhì)疏松發(fā)生的概率，并且可以促進(jìn)腸道蠕動，起到一定的減肥功效。
      


         
      

      


      
    
      
  		
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                紅蘿卜的營養(yǎng)價值
                
      營養(yǎng)價值等同于胡蘿卜每100克胡蘿卜中，約含蛋白質(zhì)0、6克，脂肪0、3克，糖類7.6～8.3克，鐵0、6毫克，維生素A原(胡蘿卜素)1.35～17.25毫克，維生素B10、02～0、04毫克，維生素B
      
                
      
                    
      
                        精選頭條
                    
      
                    
      
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                        2021-08-24 09:25:04
                    
      
                
      
            
      
        
      
        
      
	            
                
            
	            
      
                榴蓮品種有哪些？怎么選擇品種
                
      有一種美味，叫做“榴蓮?fù)怠薄：苌儆幸环N食物像榴蓮這樣，讓人們對它的態(tài)度如此兩極分化。愛它的人只要一聽到名字就會流口水，文學(xué)家郁達(dá)夫在《南洋游記》中寫道“榴蓮有如臭乳酪與洋蔥混合的臭氣，又有類似松節(jié)油
      
                
      
                    
      
                        精選頭條
                    
      
                    
      
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                        2021-09-05 22:40:24
                    
      
                
      
            
      
        
      
        
      
	            
                
            
	            
      
                如何挑選榴蓮？  選擇又香又甜的榴蓮
                
      先說一下榴蓮的營養(yǎng)價值吧：榴蓮含有很高的糖份，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白質(zhì)3%，還有多種維生素，脂肪，鈣，鐵和磷等，同時，氨基酸的種類齊全，含量豐富。被認(rèn)為有提高免疫力的作用。因此，有俗語稱，
      
                
      
                    
      
                        精選頭條
                    
      
                    
      
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                        2021-09-05 22:36:20
                    
      
                
      
            
      
        
      
    
      

      
            
      
            
      
                
                
                

      
    
      
        
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