痛經(jīng)可以吃南瓜嗎
      
    
      
        發(fā)布時間：2021-08-28 14:12:15
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      　　有些女性在痛經(jīng)之后會去醫(yī)院進(jìn)行檢查治療，這時醫(yī)生往往會讓女性在月經(jīng)期間不要去吃某一些東西，這時候有些女性在月經(jīng)期間就會比較迷茫了，因?yàn)橛泻芏鄸|西都不知道能不能吃，有些女性就想知道自己在痛經(jīng)的時候是否可以吃南瓜。那么，吃什么水果能調(diào)節(jié)月經(jīng)?痛經(jīng)可以吃南瓜嗎?
      

      痛經(jīng)可以吃南瓜嗎
      

      　　一、痛經(jīng)可以吃南瓜嗎
      

      　　痛經(jīng)當(dāng)然是可以吃南瓜的，因?yàn)槟瞎现泻蟹浅ＸS富的營養(yǎng)物質(zhì)，不僅能提供人體所需的多種營養(yǎng)，而且對人的心臟，腸胃都有很好的保護(hù)功能。而且沒有任何一項(xiàng)研究調(diào)查表明，月經(jīng)期間吃南瓜對人的身體有什么害處，所以月經(jīng)期間是可以吃南瓜的，并且適量多吃是可以提高人的免疫力的。
      

      　　二、吃南瓜的好處
      

      　　1、提高免疫力
      

      　　南瓜中含豐富的胡蘿卜素，每100克南瓜中約含有4000微克胡蘿卜素。同時，南瓜還含有豐富的維生素B6，它是提高免疫蛋白活性、加強(qiáng)免疫蛋白代謝不可缺少的重要營養(yǎng)素。
      

      　　2、美容
      

      　　南瓜中不僅富含胡蘿卜素，更富含維生素C，它同時還含有大量的維生素E，是預(yù)防皺紋等產(chǎn)生的重要營養(yǎng)素。
      

      　　3、明目
      

      　　南瓜是富含胡蘿卜素的果蔬之一，這種營養(yǎng)素在人體內(nèi)能轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A能增強(qiáng)眼睛在昏暗環(huán)境下的視野清晰度。研究顯示，維生素A也能延遲視網(wǎng)膜色素變性所引發(fā)的視網(wǎng)膜功能下降。此外，維生素A還有助于形成和維持健康的皮膚、牙齒和骨骼。
      

      　　4、有助于睡眠
      

      　　南瓜籽富含色氨酸，負(fù)責(zé)幫助人體制造血清素，這種神經(jīng)遞質(zhì)有放松精神的作用，能緩解緊張感，同時還能改善心情，因而有助入眠。
      

      　　5、護(hù)心
      

      　　南瓜富含膳食纖維，對心臟很有好處。研究顯示，高纖維飲食者與低纖維飲食者相比，冠心病發(fā)作風(fēng)險降低40%。一項(xiàng)最新研究也得出類似結(jié)論，高纖維飲食女性與低纖維飲食女性相比，患心臟病風(fēng)險降低25%。
      

      　　6、保護(hù)消化道
      

      　　南瓜中含有豐富的膳食纖維且南瓜果實(shí)中有7%-17%的果膠，其吸附力很強(qiáng)，能黏合與消除人體內(nèi)的細(xì)菌及其毒性物質(zhì)，保護(hù)消化道黏膜，對消化道潰瘍有一定療效。
      

      　　了解了上述關(guān)于月經(jīng)期可以吃南瓜嗎的相關(guān)內(nèi)容之后，我們知道，女性在月經(jīng)期間也是可以吃南瓜的，并且此時吃南瓜對身體的益處會更大。因?yàn)榇藭r多吃一些南瓜可以增強(qiáng)身體的抵抗力，同時可以暖胃養(yǎng)胃，對于一些存在腸胃問題的人也是非常好的。所以，不必再擔(dān)心南瓜有什么不利影響了，放心大膽的吃吧。
      

      吃什么水果能調(diào)節(jié)月經(jīng)
      

      　　1、蘋果：蘋果含獨(dú)有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
      

      　　2、葡萄：葡萄富含鎂、維生素C和鐵，有一定的藥用價值，是重要的供能食物和滋補(bǔ)品。
      

      　　3、紅棗：紅棗特點(diǎn)是維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽(yù),具有滋陰補(bǔ)陽，補(bǔ)血之功效。紅棗為溫帶作物，適應(yīng)性強(qiáng)。
      

      　　4、桂圓：含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質(zhì)等，含鐵量也比較高，可在提高熱能、補(bǔ)充營養(yǎng)的同時促進(jìn)血紅蛋白再生，從而達(dá)到補(bǔ)血的效果。
      

      　　5、木瓜：木瓜它有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
      

      　　6、橙子：含有大量的糖和一定量的檸檬酸以及豐富的維生素C，營養(yǎng)價值較高，果實(shí)還含維生素P，具極高的醫(yī)藥價值。
      

      　　要注意的是，來月經(jīng)時盡量不要食用寒性水果，如西瓜、香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、羅漢果、草莓等。
      


         
      

      


      
    
      
  		
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                        2023-07-18 15:48:01
                    
      
                
      
            
      
        
      
        
      
	            
      
                黃桃醬的功效與作用
                
      黃桃醬是一種由黃桃制成的果醬，它具有以下功效與作用：提供營養(yǎng)：黃桃醬富含維生素C、維生素A、維生素E和礦物質(zhì)，如鉀、鎂和鐵。這些營養(yǎng)物質(zhì)對于身體的正常運(yùn)作和健康至關(guān)重要。增強(qiáng)免疫力：黃桃醬中的維生素C具有抗氧化作用，可以幫助提高免疫系統(tǒng)的功能，增強(qiáng)身體對抵抗疾...
      
                
      
                    
      
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                        2023-07-18 15:35:09
                    
      
                
      
            
      
        
      
        
      
	            
      
                紅蘿卜的營養(yǎng)價值
                
      營養(yǎng)價值等同于胡蘿卜每100克胡蘿卜中，約含蛋白質(zhì)0、6克，脂肪0、3克，糖類7.6～8.3克，鐵0、6毫克，維生素A原(胡蘿卜素)1.35～17.25毫克，維生素B10、02～0、04毫克，維生素B
      
                
      
                    
      
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                        2021-08-24 09:25:04
                    
      
                
      
            
      
        
      
        
      
	            
                
            
	            
      
                榴蓮品種有哪些？怎么選擇品種
                
      有一種美味，叫做“榴蓮?fù)怠薄：苌儆幸环N食物像榴蓮這樣，讓人們對它的態(tài)度如此兩極分化。愛它的人只要一聽到名字就會流口水，文學(xué)家郁達(dá)夫在《南洋游記》中寫道“榴蓮有如臭乳酪與洋蔥混合的臭氣，又有類似松節(jié)油
      
                
      
                    
      
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                        2021-09-05 22:40:24
                    
      
                
      
            
      
        
      
        
      
	            
                
            
	            
      
                如何挑選榴蓮？  選擇又香又甜的榴蓮
                
      先說一下榴蓮的營養(yǎng)價值吧：榴蓮含有很高的糖份，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白質(zhì)3%，還有多種維生素，脂肪，鈣，鐵和磷等，同時，氨基酸的種類齊全，含量豐富。被認(rèn)為有提高免疫力的作用。因此，有俗語稱，
      
                
      
                    
      
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                        2021-09-05 22:36:20
                    
      
                
      
            
      
        
      
    
      

      
            
      
            
      
                
                
                

      
    
      
        
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