紫甘藍(lán)玉米蛋炒飯的做法
      
    
      
        發(fā)布時間：2021-08-30 14:28:55
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      紫甘藍(lán)中含有的大量纖維素，能夠增強胃腸功能，促進腸道蠕動，降低膽固醇水平。

      用料：

      米飯1碗、紫甘藍(lán)30克、玉米（鮮）1個、食鹽1克、蔥適量、橄欖油適量。

      做法：

      1、紫甘藍(lán)洗凈，切成絲，罐裝玉米粒瀝干水分，備用。

      2、雞蛋磕入碗中打散，攪拌均勻，鍋置火上，倒油燒熱，下入雞蛋液炒熟，鏟成小塊后盛出。

      3、炒鍋內(nèi)倒入橄欖油，燒熱后放入紫甘藍(lán)煸炒幾下。

      4、倒入燜好的米飯，翻炒至顆粒分明，不結(jié)團，下玉米粒和炒好的雞蛋同炒。放入蔥花，加鹽調(diào)味，翻炒均勻即可出鍋。

      小貼士：

      1、紫甘藍(lán)的味道比較重，生吃的話，菜腥味比較重。

      2、紫甘藍(lán)營養(yǎng)豐富，尤其含有豐富的維生素C、V和維生素E和B族。

      功效：紫甘藍(lán)中含有的大量纖維素，能夠增強胃腸功能，促進腸道蠕動，降低膽固醇水平。
      			         
      

      


      
    
      
  		
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                榴蓮品種有哪些？怎么選擇品種
                
      有一種美味，叫做“榴蓮?fù)怠薄：苌儆幸环N食物像榴蓮這樣，讓人們對它的態(tài)度如此兩極分化。愛它的人只要一聽到名字就會流口水，文學(xué)家郁達(dá)夫在《南洋游記》中寫道“榴蓮有如臭乳酪與洋蔥混合的臭氣，又有類似松節(jié)油
      
                
      
                    
      
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                        2021-09-05 22:40:24
                    
      
                
      
            
      
        
      
        
      
	            
                
            
	            
      
                如何挑選榴蓮？  選擇又香又甜的榴蓮
                
      先說一下榴蓮的營養(yǎng)價值吧：榴蓮含有很高的糖份，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白質(zhì)3%，還有多種維生素，脂肪，鈣，鐵和磷等，同時，氨基酸的種類齊全，含量豐富。被認(rèn)為有提高免疫力的作用。因此，有俗語稱，
      
                
      
                    
      
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                        2021-09-05 22:36:20
                    
      
                
      
            
      
        
      
    
      

      
            
      
            
      
                
                
                

      
    
      
        
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