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坐月子吃蘋果有什么好處

發布時間：2021-08-27 17:48:42 250次瀏覽標簽：

　　對于大部分的產婦來說，生產之后身體都會比較虛弱。這時候如果能好好坐月子的話，就會讓全身各個系統可以恢復到妊娠前的狀態。坐月子除了不能被吹風受涼外，尤其還需要注意調整飲食習慣，多吃一些蔬菜和水果。那么，坐月子吃蘋果有什么好處呢?

　　榴連：味甘性熱，盛產于東南亞，有水果之王的美譽。因其性熱，能壯陽助火，對促進體溫、加強血液循環有良好的作用。產后虛寒，不妨以此為補品。榴連性熱，不易消化，多吃易上火。與山竹伴食，即可平定其熱性。同時，剖腹產后易有小腸粘黏的產婦謹食。

　　蘋果：蘋果味甘涼，性溫，主要為碳水化物。蘋果能使皮膚潤滑、光澤。其粘膠和細纖維能吸附并消除細菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產婦的產后恢復。

　　月子里產婦容易大便干結，適量吃蘋果可以增加胃腸蠕動，防止出現便秘，其他水果蔬菜也可以吃，如果胃腸道功能比較弱，寒涼的水果如西瓜、梨等不建議吃，防止引起腹瀉。

　　月子里吃蘋果最好不要餐后接著吃，防止引起腹脹，可以在餐后1～2小時或者兩餐之間吃。

　　如果怕涼，可以用熱水加溫之后再吃，這樣也不影響蘋果的營養和作用。

　　月子里飲食不要太單一，多樣化飲食才能保證營養均衡。

　　1、熟蘋果的做法特別簡單，在做的時候可以準備一個干凈的蒸鍋，再準備2~3個蘋果，把它洗凈以后削掉果皮，然后從中間切開，再像切西瓜那樣把它切成塊狀，挖掉中間的果核，均勻的擺放在蒸鍋中。這時還可以根據自己的需要放入枸杞和紅棗等其他食材。把它一起蒸熟會讓它們的滋味更好。

　　2、在蒸鍋中放適量清水，蓋好鍋蓋，加熱燒開，再用中火蒸半小時左右，這時鍋中的蘋果就能蒸熟，取出后可以趁熱吃，也可以降溫以后再吃，它比新鮮的蘋果的口感更軟，而且性質更溫和，食用以后養生功效更加出色。

　　3、蒸蘋果的性質更溫和，而且它能把蘋果的寒性降低，再吃了以后也不會對腸胃造成危害能提高人類腸胃健康水平。蒸蘋果還能收斂腸道也能消炎殺菌，它對人類經常出現的腸炎腹瀉有明顯緩解作用，而那些健康人群多吃蒸蘋果則能預防腹瀉腹痛發生。

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