吃橘子能預(yù)防感冒嗎
人們?cè)诓煌募竟?jié)引發(fā)感冒的幾率是不同的，在日常的生活中可以通過一些水果來預(yù)防感冒的發(fā)生，這樣可以有效降低感冒癥狀的發(fā)生，對(duì)一些體質(zhì)差人們的身體的壓力也有所緩解，那么吃橘子能預(yù)防感冒嗎？
吃橘子能預(yù)防感冒嗎
吃橘子預(yù)防感冒有一定的作用，但是不大，因?yàn)榫S生素C，也就增加點(diǎn)免疫力，不可能完全的抵擋住感冒病毒的入侵。中醫(yī)認(rèn)為橘子有潤肺止咳之功效，而橘子又是秋冬季節(jié)大量上市的季節(jié)，專家表示感冒咳嗽的時(shí)候應(yīng)該盡量少吃橘子。因?yàn)殚僮由鸁嵘担喑詴?huì)導(dǎo)致上火，對(duì)感冒的癥狀沒有好處。有網(wǎng)友專門做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)，在感冒咳嗽的時(shí)候買了兩斤的橘子，每天服藥的同時(shí)也食用橘子，結(jié)果卻是咳嗽癥狀越來越嚴(yán)重。
對(duì)此，專家特意提醒，橘子雖然有潤肺止咳的功效，但是多吃卻會(huì)生熱生痰，而橘子皮才有清熱化痰的功效，橘子表里不一才是其保健功效的一個(gè)關(guān)鍵。
多吃橘子容易上火，所以對(duì)于平時(shí)就很容易上火的人來說，即使沒有感冒咳嗽的時(shí)候也應(yīng)該盡量少吃，以免產(chǎn)生內(nèi)熱導(dǎo)致患上感冒咳嗽，生病期間更要注意不要吃橘子。對(duì)于一般的人來說，冬季適量的吃點(diǎn)橘子可以潤肺，同時(shí)橘子類水果中富含維生素C，可以幫助調(diào)動(dòng)人體免疫系統(tǒng)，有效的預(yù)防感冒。每天吃3~5個(gè)即可以滿足正常人每天所需的維生素了。
感冒了吃什么好
1、喝雞湯。喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥，對(duì)消除感冒引起的癥狀極為有效。因?yàn)殡u肉中含有人體所必需的多種氨基酸，能顯著增強(qiáng)機(jī)體對(duì)感冒病毒的抵抗能力，雞肉某種化學(xué)物質(zhì)，對(duì)保護(hù)呼吸道通暢，加速感冒痊愈有良好的作用。
2、多食蘿卜。蘿卜中的蘿卜素對(duì)預(yù)防、治療感冒有獨(dú)特作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿卜切碎，壓出半茶杯汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌勻后沖入開水當(dāng)飲料喝。
3、糖姜茶合飲。因感冒多為外感風(fēng)寒之邪，常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關(guān)節(jié)酸痛，甚至怕冷、發(fā)熱等癥狀。可用紅糖、生姜、紅茶各適量，煮湯飲，每日1-2次，不僅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。
4、少吃食鹽。少吃點(diǎn)含納的食鹽，可提高唾液中溶菌酶的含量，保護(hù)口腔、咽喉部粘膜上皮細(xì)胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對(duì)付感冒病毒。因此，每日吃鹽量控制在5克以內(nèi)，對(duì)防治感冒大有益處。
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