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常吃橘子的好處和壞處有哪些

發布時間：2021-08-27 15:32:30 259次瀏覽標簽：

　　大家都知道，橘子是一種營養價值很高的水果，含有豐富的維生素，對人體健康也是很有好處的，那么，常吃橘子的好處和壞處有哪些？橘子的功效與作用也是很多的，孕婦吃橘子好嗎？來了解一下。

　　1、橘子吃多了皮膚易變黃，橘子富含胡蘿卜素，如果一次吃得過量，或者短期內攝入太多，肝臟無法完全分解，會導致血液中胡蘿卜素濃度過高，這樣就會沉積在皮膚角質層和黏膜部位，出現黃皮膚，這個其實就是“胡蘿卜素血癥”，這是一種因血液內胡蘿卜素含量過高引起的皮膚黃染癥。

　　這種癥狀導致皮膚變黃，表現主要為手掌和鼻腔周圍的皮膚變黃更明顯,小孩更易發病。皮膚變黃怎么辦：對于這種癥狀，不必太擔心，其恢復是一個良性過程，只要限制攝入含有大量胡蘿卜素的食物，暫時不吃柑橘類水果，并多喝水，過一兩周顏色就能漸漸淡去，一個月左右皮膚顏色便可恢復正常，對身體的健康是沒有影響的。

　　2、橘子吃多了會上火，這個是有道理的。很多人通過實踐也能夠感受到。橘子是屬于性溫水果，在天氣寒冷的季節里，天氣也比較干燥，體質比較偏熱的人就會容易上火，吃橘子的話。要多多小心，一次少吃一些。

　　橘子熱量較多，吃1千克橘子能產生1400卡熱量。如果橘子吃多了，會產生大量熱量，如果不能及時消耗掉熱量，就會造成人體熱量供過于求，引發“上火”。從而出現出現舌干燥、咽喉痛、大便秘結等現象，還有口腔炎、牙周炎等癥狀。吃橘子最多不要超過3個。

　　吃橘子不上火的方法：選擇吃熱橘子。首先將1—2個橘子洗干凈，浸泡在40—50攝氏度溫水中，大約1分鐘。將橘子擦干至表皮完全無水分，放入微波爐中，熱1—2分鐘至微焦為止。好處：這樣橘子皮中的揮發油、橙皮甙、B族維生素、維生素C等，就能滲透到橘子里去，既可美容，又不上火。

　　3、橘子吃多了易引發結石，據研究，每天吃3個桔子，就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。橘子維生素C含量豐富，如果食用過多，過量攝入維生素C時，會使體內代謝的草酸增多，易引發尿結石、腎結石。特別是腸胃功能不好的朋友，橘子吃得太多，很容易發生胃糞石的困擾，另外多吃橘子對口腔和牙齒有害。

　　橘子有抑制葡萄球菌的作用，可使血壓升高、心臟興奮、抑制胃腸、子宮蠕動，還可降低毛細血管的脆性，減少微血管出血。

　　橘子可以說全身是寶，肉、皮、絡、核、葉皆可入藥，在日常生活中發揮著重要的作用。

　　1、橘皮是一味理氣、除燥、利濕、化痰、止咳、健脾、和胃的要藥;刮去白色內層的橘皮表皮稱為橘紅，具有理肺氣、祛痰、止咳的作用;

　　2、橘絡，即為橘肉上的白色網狀絲絡，含有一定量的維生素P，有通絡、化痰、理氣、消滯等功效，可治療胸悶肋痛、肋間神經痛等癥;

　　3、橘核性味苦、無毒，有理氣止痛的作用，可以用來治療疝氣、腰痛等癥;

　　4、橘葉具有疏肝作用，可治肋痛及乳腺炎初起等癥;

　　5、橘肉具有開胃理氣、止咳潤肺的作用。

　　橘子的果肉還是輕工業的重要原料，可加工成罐頭、蜜餞、果醬、果糕、果胨、果糖，還可以制成果汁、果酒等飲料。加工過程中，可提取果膠、檸檬酸、橙皮甙、香精油，橘皮可作為提取維生素A、維生素P、維生素C的原料。

秋葵功效與作用效果

秋葵又名羊角豆、咖啡黃葵、毛茄，原產于非洲，20世紀初由印度引入我國。目前黃秋葵已成為人們所熱追高檔營養保健蔬菜，風靡全球。它的可食用部分是果莢，又分綠色和紅色兩種，其脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，深