無花果催乳的正確方法
說起無花果，可能更多的人只知道無花果干，都沒有見過新鮮的無花果。其實無花果對于產(chǎn)后媽媽來說是不可多得的催乳果品，還能做成不少的菜來。那么，無花果催乳的正確方法呢?請跟著小編一起來看看關(guān)于催乳的那些事吧!
無花果催乳的正確方法
無花果粥
材料：無花果干50g、粳米100g、冰糖適量。
做法：
1、將無花果洗凈，切碎成米粒大小，備用。
2、粳米洗凈，加適量的水下鍋煮粥，待粥濃稠時放入無花果和冰糖適量，再煮上半小時即可出鍋。趁熱食用，可做媽媽主食食用，沒有量的限制。
無花果豬蹄湯
材料：豬蹄2只、無花果200g、金針菇100g、生姜、胡椒、大蒜等適量。
做法：
1、先將豬蹄去毛，洗凈，切小塊，金針菇洗凈，無花果洗凈，生姜切片，胡椒碾成粉末，打碎拍碎備用。
2、將豬蹄享用開水加料酒焯水處理，瀝干洗凈血水。
3、鍋中加適量水，放入豬蹄、生姜、胡椒、大蒜、大火燒開，煮至豬蹄熟爛。
4、放入金針菇，再煮30分鐘，加入食鹽、雞精、蔥花等調(diào)味即可。
無花果煲鯽魚
材料：瘦肉100g、無花果30g、南杏10g、北杏10g、鹽適量、蜜棗1顆。
做法：
1、所有食材準(zhǔn)備好。
2、燉盅洗凈后，放入清水，再把洗干凈的南北杏仁都放入盅內(nèi)。
3、接著把蜜棗也放入。
4、無花果破開兩邊，這樣會讓它更出味。
5、把無花果也放入燉盅內(nèi)。
6、再把瘦肉也放入盅內(nèi)。
7、蓋好蓋子，用張濕的廚房紙巾封好邊緣。
8、放入蒸鍋。
9、蒸制2小時即可，食用前可以根據(jù)個人喜好添加鹽調(diào)味。
可以催乳的水果
1.首先是木瓜
木瓜含有多種維生素和礦物質(zhì)，更重要的是，它含有一種木瓜素，能直接促進母乳的分泌。記得當(dāng)時我給孩子喂奶時，老人家燉了不少木瓜銀耳甜品給我喝，奶水一直很充足，自己也覺得身體恢復(fù)得比較快呢。
2.其次是榴蓮
它適合產(chǎn)后補養(yǎng)身體，具有開胃、促進食欲的功效，其中的膳食纖維能增強蛋白質(zhì)及腸胃營養(yǎng)吸收。說起榴蓮來，有些人愛之如命，有些人恨之入骨，我之前對榴蓮是有抵觸心理的，盡管如此，在生完孩子后為了補身子，還是捏著鼻子吃了幾口，沒想到從此以后，我喜歡上了榴蓮，甚至我家寶寶現(xiàn)在也特別愛吃榴蓮。
3.然后是奇異果、橘子、山楂
這些水果含有大量的維生素，不僅能幫助催奶，還能預(yù)防產(chǎn)后出血，尤其是在乳腺管不通暢的時候，它們能幫助產(chǎn)婦更快的分泌乳汁。我身邊的哺乳期媽媽們有些人接受不了木瓜、榴蓮這類有異味的水果，但她們自己又想吃能發(fā)奶的水果，怎么辦呢?奇異果、橘子、山楂就成了她們最好的選擇，既滿足了她們自己想吃水果的念頭，也滿足了寶寶們有充足奶水的愿望，真是一舉兩得呀!
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