孕婦維生素d低怎么補(bǔ)充
      
    
      
        發(fā)布時(shí)間：2021-08-26 15:01:33
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      　　孕婦維生素d低是一種常見的情況，補(bǔ)充孕婦維生素d也是有很多種方法來補(bǔ)充的，最好要去選擇正確的補(bǔ)充方法，不然對(duì)于孕婦身體來說是一種很大的考驗(yàn)。那么孕婦維生素d低怎么補(bǔ)充?
      

      孕婦維生素d低怎么補(bǔ)充
      

      　　1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。在孕期要有一定的運(yùn)動(dòng)量，不能經(jīng)常坐著或躺著，雖然不能進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，但是可以進(jìn)行緩和的運(yùn)動(dòng)，如散步、爬樓梯、做簡單家務(wù)等。在陽光下散步或者飯后散步，保持心情愉快放松。
      

      　　2、曬太陽。孕婦要適當(dāng)進(jìn)行室外活動(dòng)，多接觸日光照射。特別是冬春季懷孕的孕婦，每天多曬曬太陽，會(huì)使身體攝取充足的維生素d，讓胎兒的骨骼和牙齒發(fā)育得更結(jié)實(shí)，消除先天佝僂病的因素。
      

      　　3、吃富含維生素d的食物。通過食物來攝入充足的維生素d，比如魚肉罐頭、菌菇類、牛奶、豆奶、橙汁、蛋黃、豆腐等，這些都是含維生素d豐富的食物。
      

      　　母親懷孕期間身體維生素D水平低可能會(huì)影響幼兒乳牙鈣化，進(jìn)而導(dǎo)致乳牙釉質(zhì)缺陷。這是形成兒童早期蛀牙的一個(gè)危險(xiǎn)因素。
      

      　　曼尼托巴大學(xué)研究人員的一項(xiàng)研究結(jié)果，闡明了懷孕婦女身體的維生素D狀況與幼兒期間乳牙釉質(zhì)缺陷、兒童早期蛀牙的發(fā)病率及產(chǎn)前維生素D水平的關(guān)系。
      

      　　調(diào)查人員研究了135名年齡在16個(gè)月左右的幼兒，發(fā)現(xiàn)21.6%的幼兒有乳牙釉質(zhì)缺陷，而33.6%的幼兒有早期蛀牙。
      

      　　患有乳牙釉質(zhì)缺陷兒童的母親與那些沒有釉質(zhì)缺陷兒童的母親相比，在懷孕期間體內(nèi)維生素D的濃度較低，但并沒有顯著的差異。
      

      　　然而，患有早期蛀牙兒童的母親與孩子口腔健康兒童的母親相比，體內(nèi)維生素D水平顯著較低。而且，患有乳牙釉質(zhì)缺陷的幼兒更有可能患上早期蛀牙。
      

      孕婦補(bǔ)鈣的誤區(qū)
      

      　　從孕4月開始，胎兒便會(huì)進(jìn)入快速增長期，這時(shí)孕媽媽就應(yīng)將補(bǔ)鈣的問題提上日程了。但在補(bǔ)鈣的過程中，部分孕媽媽可能存在一些誤區(qū)，以致補(bǔ)鈣效果不佳。
      

      　　1、孕婦補(bǔ)鈣與補(bǔ)鐵同時(shí)進(jìn)行
      

      　　如果你有貧血癥狀，在吃富含鐵的食品或服用鐵補(bǔ)充劑時(shí)，不要同時(shí)服用鈣補(bǔ)充劑或含鈣的抗酸劑。因?yàn)殁}會(huì)影響鐵的吸收。同樣，由于牛奶中富含鈣，你服用鐵補(bǔ)充劑時(shí)不要用牛奶送服，可以選擇在兩餐之間喝牛奶。
      

      　　2、孕婦空腹服用鈣片
      

      　　不要空腹服用鈣片。隨餐服用、飯后、兩餐之間或睡前均可服用，晚飯后休息半小時(shí)再服用為佳，此時(shí)充分的食糜可干擾草酸，促進(jìn)鈣的吸收。另外，夜間血鈣濃度低，所以，睡前服鈣也有利于鈣的吸收。
      

      　　3、鈣與多維片同吃
      

      　　孕婦補(bǔ)鈣同時(shí)最好不要服用其他多維片，因?yàn)槎嗑S片中一般含有其他無機(jī)鹽，并且鈣和鐵、鋅、鎂和磷等都存在相互作用關(guān)系，比如鈣可以抑制鐵、鋅等的吸收。因此，服用鈣補(bǔ)充劑時(shí)最好不要和其他多維片同時(shí)服用。
      

      　　4、孕婦補(bǔ)鈣產(chǎn)品中含鉛
      

      　　孕婦補(bǔ)鈣時(shí)一定不要服用含鉛的鈣片。最新的研究結(jié)果表明，有些“天然”鈣片中含有少量的鉛，而鉛對(duì)胎兒有害。
      

      　　5、吃完鈣片后馬上喝茶
      

      　　吃完鈣片不要馬上飲茶，因?yàn)椴柚械膯螌帟?huì)影響鈣的吸收，不利于孕婦補(bǔ)鈣效果。
      


         
      

      


      
    
      
  		
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                        2023-07-18 15:48:01
                    
      
                
      
            
      
        
      
        
      
	            
      
                黃桃醬的功效與作用
                
      黃桃醬是一種由黃桃制成的果醬，它具有以下功效與作用：提供營養(yǎng)：黃桃醬富含維生素C、維生素A、維生素E和礦物質(zhì)，如鉀、鎂和鐵。這些營養(yǎng)物質(zhì)對(duì)于身體的正常運(yùn)作和健康至關(guān)重要。增強(qiáng)免疫力：黃桃醬中的維生素C具有抗氧化作用，可以幫助提高免疫系統(tǒng)的功能，增強(qiáng)身體對(duì)抵抗疾...
      
                
      
                    
      
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                        2023-07-18 15:35:09
                    
      
                
      
            
      
        
      
        
      
	            
      
                紅蘿卜的營養(yǎng)價(jià)值
                
      營養(yǎng)價(jià)值等同于胡蘿卜每100克胡蘿卜中，約含蛋白質(zhì)0、6克，脂肪0、3克，糖類7.6～8.3克，鐵0、6毫克，維生素A原(胡蘿卜素)1.35～17.25毫克，維生素B10、02～0、04毫克，維生素B
      
                
      
                    
      
                        精選頭條
                    
      
                    
      
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                        2021-08-24 09:25:04
                    
      
                
      
            
      
        
      
        
      
	            
                
            
	            
      
                榴蓮品種有哪些？怎么選擇品種
                
      有一種美味，叫做“榴蓮?fù)怠?。很少有一種食物像榴蓮這樣，讓人們對(duì)它的態(tài)度如此兩極分化。愛它的人只要一聽到名字就會(huì)流口水，文學(xué)家郁達(dá)夫在《南洋游記》中寫道“榴蓮有如臭乳酪與洋蔥混合的臭氣，又有類似松節(jié)油
      
                
      
                    
      
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                        2021-09-05 22:40:24
                    
      
                
      
            
      
        
      
        
      
	            
                
            
	            
      
                如何挑選榴蓮？  選擇又香又甜的榴蓮
                
      先說一下榴蓮的營養(yǎng)價(jià)值吧：榴蓮含有很高的糖份，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白質(zhì)3%，還有多種維生素，脂肪，鈣，鐵和磷等，同時(shí)，氨基酸的種類齊全，含量豐富。被認(rèn)為有提高免疫力的作用。因此，有俗語稱，
      
                
      
                    
      
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                        2021-09-05 22:36:20
                    
      
                
      
            
      
        
      
    
      

      
            
      
            
      
                
                
                

      
    
      
        
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