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孕婦維生素a0.2用補嗎

發布時間：2021-08-26 14:59:27 352次瀏覽標簽：

　　孕婦維生素a0.2也是可以少一點的去補充一下維生素a的，因為這樣的維生素稍微多一點是沒有很大的關系的，但是不要過量的補充維生素，多了也會出現副作用。那么孕婦維生素a0.2用補嗎?

　　正常人每天需要維生素A的量為4000～5000單位，妊娠期的孕婦每天需要維生素A則高約8000單位，一般正常的飲食中有足量的肉類、雞蛋和新鮮蔬菜，可以滿足孕婦維生素A的需要量，不必額外服用魚肝油丸。

　　孕婦除應遵照醫囑補充維生素A外，較安全的是從植物性食物中攝取β-胡蘿卜素，或類胡蘿卜素(維生素A原)。如胡蘿卜、玉米、甘薯、黃豆、南瓜、香瓜、菠菜、油菜、杏、柿子等。

　　孕婦補充維生素a時要注意補充的量，妊娠期的孕婦每天需要維生素a的量約8 000單位。孕婦需特別注意其安全用量，以免產生畸形兒。

　　懷孕期間，最初攝取量不建議增加。哺乳期女性，在前6個月中可額外增加2500國際單位;后6個月額外增加2000國際單位。

　　孕婦懷孕期間一般會增加各種食物的攝入量，因此日常飲食中有足量的肉類、雞蛋和新鮮蔬菜是可以滿足孕婦維生素a的需要量。

　　但是部分孕婦由于早孕反應嚴重，胃口不佳或飲食調節不夠而導致缺乏維生素a，這時候可適當補充，否則會因為維生素a缺乏而影響胎兒生長發育，引起胎兒生理缺陷，如中樞神經、眼、耳、心血管、泌尿生殖系統等異常。

　　營養學家分析后指出，婦女妊娠期內，尤以孕前期3個月內，每天所攝入維生素a量超過15000國際單位則增加胎兒致畸的危險性。因此建議懷孕的婦女盡量少吃，最好是不要吃豬肝等維生素a含量高的動物肝臟類食物，以減少胎兒發生先天性缺陷的危險性。

　　大自然中有很多含鐵大戶，比如動物血(最高340mg)，動物肝臟(豬肝可達25mg)，紅肉(牛、羊肉)，貝類，豆類，魚類，海帶，紫菜，薺菜，紅糖，葡萄干等等。

　　準媽媽要留意，有的食物雖然鐵元素很充足，但并不意味著能夠被孕婦吸收，諸如菠菜，雖然也是“含鐵王”，但是其中大部分對于人體來說是無法利用的，蛋黃同樣也是這個道理，利用率只有3%。

　　而動物血不僅含鐵多，而且可利用率也能達到約70%。因此在食物的選擇上要多加慎重，盡可能避免深色含鐵蔬菜，這樣才能幫助身體吸收。

　　孕婦在妊娠早期大量使用維生素A對胎兒也有影響。因此正確的補充維生素A是關鍵。

　　身體內缺少任何一種元素都會影響健康，尤其孕婦體質特殊，不僅會對自身有影響，胎兒也會受連累。但是想要及時補充，還需要適量。

　　正確的補充才會達到想要的效果，因此孕婦在補充時，一定要重視起來，最好從食物中獲取，這樣更安全一些。

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