孕婦維生素a低怎么辦
      
    
      
        發布時間：2021-08-26 14:55:59
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      　　我們都知道，孕婦營養不足是很容易影響到胎兒的健康狀況的。所以很多孕婦會選擇吃一些營養補充劑來補充營養，來保證寶寶的發育。那么，孕婦維生素a低怎么辦？孕婦維生素a低吃什么補充？下面，我們就一起來了解一下吧。　　
      

      孕婦維生素a低怎么辦
      

      　　孕早期孕吐比較厲害的可能會導致維生素相對不足,一般提倡優先選擇食物.一般在早孕時期(懷孕的頭12周)是胎兒器官發育最為活躍的階段,這時服用藥物,包括服用過量的維生素,對胎兒危害最大，而且會使胎兒產生維生素依賴. 補充維生素制劑,建議在懷孕4-6個月后進行,最好服用孕婦專用的維生素制劑.如有特別需要,一定要在醫生的指導下來服用.總之,懷孕早期服用維生素制劑應該慎之又慎.
      

      　　維生素A 孕期需較多維生素A以維持胎兒正常生長發育與母體各組織的增長.據近年來調查,我國孕婦視黃醇當量的攝入量約600μg/d左右,且其中90%來自β—胡蘿卜素,我國推薦的供給量為1000μg視黃醇當量.孕婦維生素A不足的臨床癥狀甚少見,但可見到暗適應時間延長.由于孕婦血中雌激家水平增高,可促使維生素A自肝入血,故孕婦血維生家A水平高于非孕婦女.在妊娠中期血維生素A高于早期,孕后期又高于中期.維生素A不足者,妊娠中期血中維生素A水平不升高,后期與中期相同或再下降.如血清維生素A含量在0.7μmol/L以下即為缺乏.據天津市檢查,城市孕婦中維生素A不充足者約占1/3,農村更嚴重.應提高孕婦維生素A攝入量.低脂肪,高纖維飲食和腸道寄生蟲可降低β—胡蘿卜素轉化為維生素A,而維生素E可促進其轉化.　　
      

      孕婦維生素a低應該補什么
      

      　　維生素a 可以參與眼睛視網膜視紫質的合成與再生，維持上皮細胞的正常結構和功能，促進機體的生長和骨骼的發育。含有維生素的食物有很多。大多數黃色的水果中含有豐富的維生素A，比如梨、蘋果、枇杷、香蕉。蔬菜番茄、茄子、南瓜、黃瓜，豌豆苗、紅心甜薯、胡蘿卜也都含有豐富的維生素A。
      

      　　懷孕早期女性要盡量多吃含維生素a豐富的食物，維生素a含量豐富的食物有：胡蘿卜、南瓜、青椒、小白菜、油菜、肝臟、雞蛋、牛奶和海產品、豆類等，注意將這些食物搭配起來吃更利于維生素a的吸收。如果妊娠反應重或嘔吐頻繁，進食不足，可考慮藥物補充維生素A，即魚肝油丸，但應在醫生指導下服用，防止盲目或過量補充而致維生素A中毒的發生。
      

      　　孕婦除應遵照醫囑補充維生素a外，較安全的是從植物性食物中攝取β-胡蘿卜素，或類胡蘿卜素。β-胡蘿卜素或類胡蘿卜素含量豐富的食物有胡蘿卜、玉米、甘薯、黃豆、南瓜、香瓜、菠菜、油菜、杏、柿子等。
      

      　　下面提供一些常見食物的維生素a含量值給孕媽媽們作為日常飲食的參考：
      

      　　雞肝約含 3.4萬單位/100g 、豬肝約含 3.4萬單位/100g 、胡蘿卜約含 2200單位/100g、西蘭花約含 4000單位/100g 、菠菜約含 1600單位/100g 、芒果約含 4400單位/100g 。
      


         
      

      


      
    
      
  		
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                紅蘿卜的營養價值
                
      營養價值等同于胡蘿卜每100克胡蘿卜中，約含蛋白質0、6克，脂肪0、3克，糖類7.6～8.3克，鐵0、6毫克，維生素A原(胡蘿卜素)1.35～17.25毫克，維生素B10、02～0、04毫克，維生素B
      
                
      
                    
      
                        精選頭條
                    
      
                    
      
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                        2021-08-24 09:25:04
                    
      
                
      
            
      
        
      
        
      
	            
                
            
	            
      
                榴蓮品種有哪些？怎么選擇品種
                
      有一種美味，叫做“榴蓮忘返”。很少有一種食物像榴蓮這樣，讓人們對它的態度如此兩極分化。愛它的人只要一聽到名字就會流口水，文學家郁達夫在《南洋游記》中寫道“榴蓮有如臭乳酪與洋蔥混合的臭氣，又有類似松節油
      
                
      
                    
      
                        精選頭條
                    
      
                    
      
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                        2021-09-05 22:40:24
                    
      
                
      
            
      
        
      
        
      
	            
                
            
	            
      
                如何挑選榴蓮？  選擇又香又甜的榴蓮
                
      先說一下榴蓮的營養價值吧：榴蓮含有很高的糖份，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白質3%，還有多種維生素，脂肪，鈣，鐵和磷等，同時，氨基酸的種類齊全，含量豐富。被認為有提高免疫力的作用。因此，有俗語稱，
      
                
      
                    
      
                        精選頭條
                    
      
                    
      
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                        2021-09-05 22:36:20
                    
      
                
      
            
      
        
      
    
      

      
            
      
            
      
                
                
                

      
    
      
        
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