如何解決孕婦便秘問題
懷孕后孕激素分泌增加，在一定程度上抑制了胃腸道平滑肌的蠕動，導致孕婦很容易便秘。多吃一些水果(如火龍果)、蔬菜和雜糧;多喝水，適量做一些輕微的運動。養成天天定時排便好習慣。那么，如何解決孕婦便秘問題呢?請跟著小編一起來看看吧!
如何解決孕婦便秘問題
懷孕期間多吃一些水果、蔬菜和雜糧，再進行一些輕微運動，就可以適當的改善孕期便秘。如果便秘比較嚴重，通過飲食改善是很難解決的。孕婦容易便秘，是因為懷孕以后孕激素分泌增加，保持子宮平滑肌的松弛和防止子宮收縮，由此起到了一定的保胎作用。但是孕激素在一定程度上也抑制了胃腸道平滑肌蠕動，讓胃腸道蠕動減慢，所以腸道物在腸道內停留的時間比較長，水分吸收增加，導致便秘的形成。孕婦在妊娠期便秘是非常普遍的，不用過于緊張和擔心。
1.一旦有便意時，孕婦要及時去廁所，盡量不要忍。因為如果忍的話，久而久之就會容易形成便秘的。排便的時候，要學會放松，就算排不出來也不用過于緊張了，避免加重便秘。平日也應該養成按時大便的習慣，及時是沒有便意，可以按時蹲廁所，也是可以讓大腸有條件放射，促進排便。
2.平時可以多吃些有利于促進排便的食物，如粗纖維素含量高的瓜果和綠葉根莖蔬菜，以及蘋果、香蕉等水果，可改善腸道蠕動，軟化糞便，潤腸滑便。
3.早上的第一杯水也是比較關鍵的，可以有利于排毒排毒，每天可以在固定時間喝水，讓水快速到達結腸，讓糞便變松軟，易排出體外。
寶寶好幾天沒拉大便了是便秘還是攢肚
寶寶會有2-5天沒有便便的現象，但看起來狀態和以前沒什么兩樣，吃喝睡覺體重這些也都是正常的。等到排出便便，觀察便便如果是黃色軟便，量也不是很多，這基本上就是攢肚了。如果便便有很多硬結，看起來很干燥，在排出便便之前寶寶出現肚子脹、吃不好睡不好，拉便便的時候有點困難，這個是屬于便秘。
攢肚一般出現在寶寶6個月大之前。只要寶寶一切正常，家長不用太過擔心，一般兩個月就好了，不用治療。等到寶寶6個月大時，可以吃輔食了，輔食里的膳食纖維能幫助腸道蠕動來排出便便，攢肚就會不治而愈了。
1.最好是每天早上起床都喝一杯添加了少量鹽的溫白開，因為這樣使消化道的水分變多，從而可以促進排便。
2. 可以多吃蔬菜，特別是富含纖維素的蔬菜，還有一些新鮮的水果。這些都可以促進孩子的腸胃消化，從而促進排毒排便。
3. 可以多喝蜂蜜水，蜂蜜水也有促進排便的作用。
4. 可以多吃芝麻糊、南瓜、火龍果還有香蕉，這些都是潤腸通便的食物，可以促進孩子的排便，緩解便秘。
相關推薦
14767次閱讀 2021-07-07 14:21:19
14380次閱讀 2021-09-02 23:34:33
5661次閱讀 2021-07-13 21:18:20
5389次閱讀 2021-07-07 14:40:34
200次閱讀 2021-09-05 22:40:24
2177次閱讀 2021-09-05 22:36:20
熱門文章
你的養生服務專家
免費查詢知識
精選閱讀
-
十大容易流產的水果 孕婦不能吃的十大水果孕婦是一個特殊群體，在懷孕期間，孕婦要注意的地方有很...
14018次閱讀
-
翅果菊的功效作用和藥用價值翅果菊又稱之為山萵苣，苦窩筍（江西省），山馬草（廣東...
6449次閱讀
-
四季養生：春養肝，夏養腎，秋養肺，冬養心循天時之變，一年四季，自然規律表現為春溫、夏熱、秋涼...
5975次閱讀
推薦閱讀
熱門問題
- 1 百子蓮耐寒多少度
- 2 星美人和桃美人的區別，星美人是什么
- 3 花菖蒲與鳶尾花的區別
- 4 洛神花的功效與作用
- 5 玻尿酸有幾種
- 6 藍邊八仙花花語
- 7 泡桐樹的壽命，開花時間
- 8 多肉山地玫瑰的養殖方法，怎么養才能爆盆？