泡澡的好處和壞處

不少人都喜歡每天晚上泡個(gè)澡再睡覺(jué)，有的人可能只是單純的想要為一天的勞累找一個(gè)很好的放松放松，而有的人可能是想要同樣泡澡來(lái)達(dá)到保健養(yǎng)生的目的。下面我們來(lái)看看泡澡的好處和壞處。

泡澡的好處

1.緩解疲勞

泡澡的過(guò)程中全身的肌肉得到徹底的放松，熱水來(lái)能夠加快身體的血液循環(huán)，對(duì)于需要長(zhǎng)時(shí)間緊繃的身體肌肉有很好的放松、按摩作用。而且泡澡還能夠加快身體代謝物的排出，有利于驅(qū)趕身體疲勞。

2.減肥

當(dāng)身體處在溫?zé)岬乃校@樣會(huì)加速血液循環(huán)和淋巴循環(huán)，幫助身體的新陳代謝，從而達(dá)到減肥的效果。

3.安撫鎮(zhèn)靜神經(jīng)

泡澡的過(guò)程中，人體只需要全身心的享受泡澡的舒適感即可，而且舒適的水溫能夠讓人得到徹底的放松，安撫、鎮(zhèn)靜神經(jīng)對(duì)于提高睡眠質(zhì)量有很好的幫助。

4.改變體質(zhì)

寒性體質(zhì)的人大多都是血液循環(huán)不好，經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰冷等癥狀。而熱水泡澡能夠很好的解決這個(gè)問(wèn)題，幫助血液循環(huán)，進(jìn)而達(dá)到改善體質(zhì)的狀態(tài)，如果在洗澡水中加入洋甘菊、肉桂等精油，其效果會(huì)更加好。

5.改善水腫

泡澡能夠改善身體血液循環(huán)狀況，心臟增加了對(duì)全身細(xì)胞輸送氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的能力，這樣也能夠改善腎臟血流量，從而幫助增加排尿，改善水腫。

6.改善炎癥

泡澡的過(guò)程中還能夠幫助緩解風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，退化性關(guān)節(jié)炎及骨性關(guān)節(jié)炎引起的疼痛不適，并且泡澡還能夠促進(jìn)膠原組織的延展性，提高關(guān)節(jié)的活動(dòng)度等等。另外泡澡還能夠改善神經(jīng)炎、肌腱炎等等。

泡澡的壞處

1.對(duì)于有高血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病等慢性病的人來(lái)說(shuō)，泡澡時(shí)水溫過(guò)高是一種危險(xiǎn)行為。隨著熱水沖洗，全身毛細(xì)血管擴(kuò)張，大量血液擴(kuò)張了體表的血管，心、腦等重要器官的血液相對(duì)減少，有可能會(huì)發(fā)生心梗等意外。

2.血液過(guò)低、飽餐一頓后、饑餓狀態(tài)、勞動(dòng)后、酒后、發(fā)燒中，都不宜泡澡，這些非正常狀態(tài)泡澡會(huì)導(dǎo)致低血糖，容易頭暈、眼花、甚至虛脫、昏倒。

經(jīng)過(guò)上文的介紹后，相信大家對(duì)泡澡的好處和壞處已經(jīng)有了更多的了解了，希望以上內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。

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