減肥最好的方法就是合理的控制飲食，同時加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉，這種減肥方法對于身體沒有任何的損傷，同時還能夠增強(qiáng)身體的體質(zhì)。飲食上面盡量做到飲食的多樣化，保證營養(yǎng)的充分，同時主要是盡量減少一些熱量高的食物的攝入，多吃一些清淡的蔬菜和水果。盡量不要吃任何油炸的食品，也可以適當(dāng)?shù)纳俪砸恍┤忸?。平時主要是要注意加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉的強(qiáng)度和運(yùn)動鍛煉的時間。可以選擇一些有效的運(yùn)動，比方說打球，游泳或者是跳繩，或者是跑步等方法。