多曬太陽能促進皮膚表面的維生素D3轉變成維生素D的作用，從而有效預防體內鈣質的流失、佝僂病和骨質疏松的形成，多曬太陽能舒緩皮膚、緩解機體緊張狀態，改善心情壓力過大引發機體不舒適現象。使過多的接觸紫外線也是會導致機體皮膚受到損傷，輕度的會導致皮膚出現黑色素過多、皮膚灼傷、皮膚干裂、脫皮現象而加速皮膚老化，長期的過度暴露可能會引發出現皮膚癌變的現象。如果過多的暴露紫外線可以使用維生素C或者是維生素E等藥物進行預防，也可以通過多吃新鮮的蔬菜和水果來增強皮膚的抵抗力。