產婦補鋅的食物有哪些
      
    
      
        發布時間：2021-08-30 09:56:43
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      什么食物補鋅?其實鋅在很多食物中都有涉及到，海產品、水果、動物性食品等都有鋅，產婦在哺乳期應食補多些含鋅食物，這樣對寶寶的健康成長也有很大作用，下面就為產婦推薦一些含鋅高的食物。
      1、海產品中以牡蠣含鋅最為高。
      2、植物果實的堅果類含量較高，如花生、核桃等，
      3、水果中蘋果的含量為最高，另外還有豆腐皮、黃豆、白木耳、小米、蘿卜、白菜等。
      4、中藥中的枸杞、熟地、桑椹、人參、杜仲等含鋅量也較高。
      5.、富含鋅的食物主要有動物的瘦肉，據化驗，動物性食品含鋅量普遍較多，每一百克動物性食品中大約含鋅3—5毫克，并且動物性蛋白質分解后所產生的氨基酸還能促進鋅的吸收。植物性食品中鋅較少。每一百克植物性食品中大約含鋅1毫克。
      			         
      

      


      
    
      
  		
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                        2021-09-05 22:40:24
                    
      
                
      
            
      
        
      
        
      
	            
                
            
	            
      
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                        2021-09-05 22:36:20
                    
      
                
      
            
      
        
      
    
      

      
            
      
            
      
                
                
                

      
    
      
        
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