花生湯的做法
      
    
      
        發布時間：2021-08-30 04:55:06
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      花生湯最大的特點是花生的軟、糯、香、甜，入口即化。

      用料：

      生花生米100克，芋頭100克，牛奶200毫升，椰漿150毫升，白砂糖30克。

      做法：

      1、生花生清水浸泡3小時。去皮。

      2、高壓鍋內注入550毫升清水，放入去好皮的花生，煮開之后小火壓煮45分鐘至花生軟爛。

      3、芋頭去皮洗凈，入蒸鍋蒸制40分鐘取出。切成小丁。

      4、奶鍋內注入200毫升牛奶、150毫升椰漿、30克白砂糖，小火煮制糖融，拌入煮好的花生和芋頭丁，小火煮制牛奶微沸即可。

      小貼士：

      1、花生湯有加了椰漿和牛奶燉制的，也有不加椰漿和牛奶，只用去皮的花生和清水來熬制。可以根據個人口味選用。

      2、想減肥的人不建議食用花生，因為花生的熱量和脂肪含量都很高，吃二兩炒花生仁，就吃進了581千卡的能量，相當于吃了五兩半的饅頭。

      功效：花生具有降低膽固醇，延緩人體衰老等作用，牛奶也是很好的營養品，兩者搭配真是一道健康的甜品。
      			         
      

      


      
    
      
  		
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                        2021-09-05 22:40:24
                    
      
                
      
            
      
        
      
        
      
	            
                
            
	            
      
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                        2021-09-05 22:36:20
                    
      
                
      
            
      
        
      
    
      

      
            
      
            
      
                
                
                

      
    
      
        
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