螺旋藻片怎樣吃才減肥
      
    
      
        發布時間：2021-08-29 21:12:14
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      減肥一直都是胖子的大事，據說螺旋藻可以減肥，那么螺旋藻片怎樣吃才減肥呢？

      
每日3次，每次10克，飯前60分鐘服用，早上喝豆漿或牛奶加少量蔬菜水果類食物，中餐120克左右主食加適量的菜，晚餐100克左右主食加適量的菜。普通減肥法，每日3次，每次4克，飯前60分鐘服用，食量比平時減少1/3—1/2。如果喝湯，要在飯前，少吃油膩食物。

      
螺旋藻富含鐵、因此在減肥過程中不會發生缺鐵造成的貧血現象，又因其含有豐富的蛋白質易被吸收，含脂肪量極少，因而產生的熱量也少;螺旋藻中還含有一種叫Phycocyanin的物質，使食用者產生飽食感，減少食量。如結合健康的食譜，少食高熱量、高脂肪食物，多運動，便能達到保持旺盛生命力情況下的安全理想的減肥效果。
      			         
      

      


      
    
      
  		
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                        2021-09-05 22:40:24
                    
      
                
      
            
      
        
      
        
      
	            
                
            
	            
      
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                        2021-09-05 22:36:20
                    
      
                
      
            
      
        
      
    
      

      
            
      
            
      
                
                
                

      
    
      
        
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