哺乳期吃紅薯的做法
      
    
      
        發布時間：2021-08-29 04:50:00
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      紅薯粥

      食材：甘薯100克，粳米150克

      做法：

      1、將番薯洗凈，去皮切塊。

      2、將粳米洗凈。

      3、粳米與番薯塊同放入鍋內，加水適量。

      4、把米鍋置武火上燒沸，改用文火煮40分鐘，待番薯軟熟即成。

      功效：紅薯粥適合在哺乳期食用，因為紅薯有開胃滑腸的功效，而且哺乳期不適全吃太辛辣的東西，此粥比較清淡卻又爽口，十分適合。

      蕃薯雞丁飯

      食材：白米2杯，水2杯，蕃薯240公克，去骨雞腿肉320公克，姜末10公克，鹽1/2小匙，紅蔥油2大匙。

      做法：

      1、蕃薯洗凈去皮切小丁，備用。

      2、去骨雞腿肉切丁，放入滾沸的水中氽燙，撈出瀝干水份備用。

      3、白米洗凈瀝干水份，放入電子鍋中加入水和所有調味料，鋪上番薯丁和去骨雞腿肉丁，按下煮飯鍵煮至熟。

      功效：雞腿肉蛋白質的含量比例較高，種類多，而且消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強體力、強壯身體的作用，搭配紅薯既能補充哺乳所需蛋白質，還能有效被人體吸收。
      			         
      

      


      
    
      
  		
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      糖尿病患者：由于黃桃醬含有極高的糖分，糖尿病患者在食用黃桃醬時要小心把控份量，以免引發血糖過高。偏酸性腸胃患者：由于黃桃醬常常加入了酸類，所以偏酸性腸胃患者在食用黃桃醬時要小心，尤其要慎重選擇汁多或酸
      
                
      
                    
      
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                        2021-09-05 22:40:24
                    
      
                
      
            
      
        
      
        
      
	            
                
            
	            
      
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                        2021-09-05 22:36:20
                    
      
                
      
            
      
        
      
    
      

      
            
      
            
      
                
                
                

      
    
      
        
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