哺乳期能吃糙米嗎 
      
    
      
        發(fā)布時間：2021-08-28 13:48:22
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      哺乳期是可以食用糙米的。糙米富含營養(yǎng)元素如蛋白質，膳食纖維，維生素，氨基酸，無機鹽等等，哺乳期的媽媽們要給寶寶喂奶，會流失營養(yǎng)，吃糙米可以補充營養(yǎng)元素，強身健體，有助于保證乳汁的健康營養(yǎng)，促進寶寶吃母乳后的健康發(fā)育。
      糙米富含膳食纖維，每100克糙米就含有2.33克膳食纖維，哺乳期吃糙米，可以補充膳食纖維，促進腸胃消化，增強腸胃功能，增進食欲，促進排毒排便，減輕身體水腫現象，減輕妊娠紋產生的現象，還可保證母乳的健康營養(yǎng)。
      糙米富含蛋白質，哺乳期的媽媽們給寶寶喂奶會感到身體疲憊，這時候抵抗力下降，病菌容易入侵，吃糙米，可以補充蛋白質，提高身體免疫力，增強抵抗力，有效抵抗病菌入侵，保證身體素質。
      糙米富含磷，每100克糙米就含有110毫克磷，哺乳期吃糙米，可以補充磷，有助于保持牙齒和骨骼的健康，促進身體對營養(yǎng)物質的吸收，也促進寶寶通過吃母乳，對磷的吸收消化，有利于寶寶的牙齒和骨骼的健康發(fā)育。
      糙米還富含維生素，哺乳期吃糙米，可以補充維生素，補充精力，保持活力，消除疲勞感，還有助于保持皮膚的健康，避免皮膚干燥，保護良好的視力。
      
                                             
      

      


      
    
      
  		
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                榴蓮品種有哪些？怎么選擇品種
                
      有一種美味，叫做“榴蓮忘返”。很少有一種食物像榴蓮這樣，讓人們對它的態(tài)度如此兩極分化。愛它的人只要一聽到名字就會流口水，文學家郁達夫在《南洋游記》中寫道“榴蓮有如臭乳酪與洋蔥混合的臭氣，又有類似松節(jié)油
      
                
      
                    
      
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                        2021-09-05 22:40:24
                    
      
                
      
            
      
        
      
        
      
	            
                
            
	            
      
                如何挑選榴蓮？  選擇又香又甜的榴蓮
                
      先說一下榴蓮的營養(yǎng)價值吧：榴蓮含有很高的糖份，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白質3%，還有多種維生素，脂肪，鈣，鐵和磷等，同時，氨基酸的種類齊全，含量豐富。被認為有提高免疫力的作用。因此，有俗語稱，
      
                
      
                    
      
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                        2021-09-05 22:36:20
                    
      
                
      
            
      
        
      
    
      

      
            
      
            
      
                
                
                

      
    
      
        
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