哺乳期能吃花生嗎 
      
    
      
        發布時間：2021-08-28 13:47:49
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      哺乳期能吃花生。花生含蛋白質、鈣、磷、鐵等，花生的營養成分非常豐富而又較全面，生食、炒食、煮食均可，具有健脾益胃、益氣養血、潤肺止咳、通便滑腸、下乳汁等作用。哺乳期媽媽吃花生瓜除了能疏通乳腺，提高乳汁質量外，還有潤膚的作用。

      1、花生具有通乳的療效。花生能養血止血，催乳增乳；豬蹄可潤澤肌膚，適宜產后血虛體弱、乳汁不足者。因此，適當服用花生豬蹄湯，可以通絡通乳。

      2、花生有利于寶寶的智力發育。寶寶缺鋅常伴有神志淡漠、反應遲鈍、注意力渙散、學習困難、多動、智力降低等癥狀。花生含有維生素E和一定量的鋅，能增強記憶，因此，哺乳媽媽適當吃些花生可以通過乳汁讓寶寶攝取到鋅物質，起到預防寶寶缺鋅的作用。

      3、可以提高哺乳媽媽的食欲。《本草綱目》說：“花生悅脾和胃潤肺化痰、滋養補氣、清咽止癢。”對于因脾胃不適，而引起的食欲不振有輔助食療的作用。

      4、潤膚。中醫認為：春季皮膚瘙癢多半是由于氣候干燥引起的，此病患者可采用養血潤燥的方法進行治療。例如花生眉豆煲豬腳的潤膚功效就不錯。

      5、延緩衰老。花生中高含量的蛋白及氨基酸還可提高記憶力，延緩衰老。它所含的維生素E可延緩組織老化，并增強肝臟解毒功能。
      
                                             
      

      


      
    
      
  		
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                        2021-09-05 22:40:24
                    
      
                
      
            
      
        
      
        
      
	            
                
            
	            
      
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                        2021-09-05 22:36:20
                    
      
                
      
            
      
        
      
    
      

      
            
      
            
      
                
                
                

      
    
      
        
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