薏米粥的做法 
      
    
      
        發布時間：2021-08-28 11:06:32
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      食材：主料薏米70g、紅豆90g、配料紅棗20g、龍眼肉10g。

      
做法：

      
1、將薏米與紅豆洗凈提前泡發(約十二個小時)。

      
2、泡好的薏米和紅豆放入鍋中，大火煮開。

      
3、紅棗和龍眼肉洗凈備用。

      
4、等湯煮沸后，加入紅棗和龍眼肉。

      
5、轉中小火慢燉，至紅豆微開花熟軟即可食用。

      
食療功效：薏米紅豆粥的功效主要就是祛濕，能夠祛除體內的濕氣，非常適合夏季及體內濕氣較重的人食用。既能當飯吃，還能當茶喝，是祛濕健脾的佳品。

      
但是，要注意，中醫專家指出，以下幾種人不能吃薏米。

      
1、薏米會使身體冷虛，故虛寒體質的人不適宜長期吃薏米。

      
2、正值經期的女性也應該避免食用薏米。

      3、薏米所含的醣類黏性較高，可能會妨礙消化，所以消化功能不良的人不能吃薏米。

      
4、孕婦不宜多吃薏米，薏米有利尿作用，可能會引起體內鈉鉀離子的不平衡，水分也會排出較多，羊水量也許會減少，但并不會引起胎兒畸形，孕婦可以吃但不可以多吃。
      
                                             
      

      


      
    
      
  		
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                        2021-09-05 22:40:24
                    
      
                
      
            
      
        
      
        
      
	            
                
            
	            
      
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                        2021-09-05 22:36:20
                    
      
                
      
            
      
        
      
    
      

      
            
      
            
      
                
                
                

      
    
      
        
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