胡蘿卜排骨湯
      
    
      
        發布時間：2021-08-27 17:47:22
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      胡蘿卜是營養豐富的蔬菜，多吃胡蘿卜可起到益肝明目、健脾除疳以及降糖降脂的功效，對于胡蘿卜的做法有很多，像胡蘿卜排骨湯是有著豐富營養的湯汁。胡蘿卜排骨湯怎么做?
      胡蘿卜不僅富含胡蘿卜素，還富含維生素B1、維生素B2、鈣、鐵、磷等維生素和礦物質。由于胡蘿卜中的維生素B2和葉酸有抗癌作用，經常食用可以增強人體的抗癌能力，所以被稱為“預防癌癥的蔬菜”。美國科學家的一項研究表明，常吃胡蘿卜可以預防肺癌。
      胡蘿卜排骨湯的做法
      一、材料胡蘿卜100克，葫蘆瓜1個，排骨100克，陳皮少許，生姜少許。
      二、制作
      1、將胡蘿卜、排骨、陳皮分別洗凈，排骨斬件，備用。
      2、取葫蘆瓜洗凈，削去硬皮，切成塊狀，備用。
      3、在瓦煲內加入適量清水，先用猛火煲至水滾，然后加入上述全部材料，改用中火繼續煲2小時，加入少許味精。
      4、出鍋時，可以依據個人喜好，放少許生姜片。
      最后，提醒大家在吃胡蘿卜時，應當注意，不要與白蘿卜一起吃，會使白蘿卜的營養價值大打折扣。
      			         
      

      


      
    
      
  		
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      糖尿病患者：由于黃桃醬含有極高的糖分，糖尿病患者在食用黃桃醬時要小心把控份量，以免引發血糖過高。偏酸性腸胃患者：由于黃桃醬常常加入了酸類，所以偏酸性腸胃患者在食用黃桃醬時要小心，尤其要慎重選擇汁多或酸
      
                
      
                    
      
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      營養價值等同于胡蘿卜每100克胡蘿卜中，約含蛋白質0、6克，脂肪0、3克，糖類7.6～8.3克，鐵0、6毫克，維生素A原(胡蘿卜素)1.35～17.25毫克，維生素B10、02～0、04毫克，維生素B
      
                
      
                    
      
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                        2021-09-05 22:40:24
                    
      
                
      
            
      
        
      
        
      
	            
                
            
	            
      
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                        2021-09-05 22:36:20
                    
      
                
      
            
      
        
      
    
      

      
            
      
            
      
                
                
                

      
    
      
        
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