月經(jīng)期能吃水果嗎
月經(jīng)期間如果能夠合理的飲食，既能幫助女性補充到由于經(jīng)血而給女性帶來的身體損失，同時也可以幫助女性調節(jié)情緒，緩解痛經(jīng)等癥狀。因此月經(jīng)期的飲食非常重要，尤其要注意不可食用寒涼性的食物，那月經(jīng)期能吃水果嗎?
水果是一類健康食物，很值得我們每個人每天都吃。因為它給我們人體健康提供非常多的有益成分，比如維生素C和胡蘿卜素還有一些植物化學物質等，能提高免疫力，增強體能，減少生病，預防感冒，抗衰老等功效。對其過敏，易發(fā)濕疹者不宜食用。
可以選擇吃一些溫性、平性的水果。水果也分寒、熱、溫、涼等性質。尤其是胃寒的女性更需要吃一些溫性、平性的食物。比如像櫻桃、杏、楊梅、桔子、桃等水果。
除此之外，月經(jīng)期間宜吃含鐵高的食物：鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要酶的合成，而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經(jīng)期由于鐵的丟失較多，進補含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。所以，月經(jīng)期膳食中應注意葷素搭配，適當多吃些動物類食品，以滿足月經(jīng)期對鐵的特殊需要。
月經(jīng)期雖然可以吃水果，但是寒性水果是不宜吃的，希望女性一定要記住，否則會導致月經(jīng)量多，痛經(jīng)等現(xiàn)象發(fā)生。
相關推薦
14951次閱讀 2021-07-06 22:04:46
14767次閱讀 2021-07-07 14:21:19
14380次閱讀 2021-09-02 23:34:33
14287次閱讀 2021-07-07 14:31:06
13238次閱讀 2021-07-07 14:28:03
12808次閱讀 2021-09-04 13:42:52
5661次閱讀 2021-07-13 21:18:20
5525次閱讀 2021-07-05 00:56:08
5512次閱讀 2021-08-17 23:30:02
5389次閱讀 2021-07-07 14:40:34
4031次閱讀 2023-07-18 15:50:58
3次閱讀 2023-07-18 15:48:01
145次閱讀 2023-07-18 15:35:09
512次閱讀 2021-08-24 09:25:04
200次閱讀 2021-09-05 22:40:24
2177次閱讀 2021-09-05 22:36:20
熱門文章
你的養(yǎng)生服務專家
免費查詢知識
精選閱讀
-
十大容易流產的水果 孕婦不能吃的十大水果孕婦是一個特殊群體，在懷孕期間，孕婦要注意的地方有很...
14018次閱讀
-
翅果菊的功效作用和藥用價值翅果菊又稱之為山萵苣，苦窩筍（江西省），山馬草（廣東...
6449次閱讀
-
四季養(yǎng)生：春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)腎，秋養(yǎng)肺，冬養(yǎng)心循天時之變，一年四季，自然規(guī)律表現(xiàn)為春溫、夏熱、秋涼...
5975次閱讀