孕婦能吃雞毛菜嗎 
      
    
      
        發布時間：2021-08-26 10:31:44
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      孕婦可以吃雞毛菜。

      是綠葉蔬菜，十字花科植物小白菜的幼苗的俗稱，此叫法以上海一帶比較普遍。雞毛菜又名青菜、小白菜、上海青，是十字花科蔬菜大白菜的變種，為含維生素和礦物質最豐富的蔬菜之一，而且雞毛菜是小白菜的嫩苗，口感和質地更為柔嫩，味道清香，是大眾特別喜歡的一種蔬菜。雞毛菜含有豐富的鈣、磷、鐵，質地柔嫩，味道清香，為大眾化蔬菜。不過雞毛菜性涼，故脾胃虛寒者不宜多食。

      孕婦適當吃雞毛菜對自身和胎兒發育都有好處：

      1、雞毛菜富含VC、VA、VB等多種維生素和胡蘿卜素，準媽媽適量食用可以解決皮膚粗糙、暗沉等問題，能使皮膚亮潔，保持活力，還能保護視力，增強免疫力。雞毛菜中豐富的膳食纖維則能加快腸道蠕動，防治孕期便秘、腹脹等癥。但脾胃虛寒、腹瀉的準媽媽不宜多食。

      2、雞毛菜中維生素和礦物質十分豐富，準媽媽適量食用對胎寶寶大腦、骨骼的發育和皮膚的健康大有好處。豐富的胡蘿卜素和VA有助于胎寶寶的視力健康，而葉酸則能有效預防胎兒畸形，VC可以增強胎兒的免疫力。
      
                                             
      

      


      
    
      
  		
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                        2021-09-05 22:40:24
                    
      
                
      
            
      
        
      
        
      
	            
                
            
	            
      
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                        2021-09-05 22:36:20
                    
      
                
      
            
      
        
      
    
      

      
            
      
            
      
                
                
                

      
    
      
        
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