国产亚洲一区二区三区在线,精品女同一区二区三区在线观看 ,日韩一级片在线免费观看

兒童早上空腹喝牛奶好不好

發布時間：2021-09-01 00:10:17 270次瀏覽標簽：

　　我們都知道牛奶的營養豐富，它所含的營養可以滿足人體的需求。對于什么時候喝牛奶好，人們一直都有爭議。因為每個人的生活習慣不一樣。所以有的人認為早上喝牛奶好，有的認為晚上喝牛奶好。還有就是有的人并不適合喝牛奶。那么兒童早上空腹喝牛奶好不好?

兒童早上空腹喝牛奶好不好?

　　早上空腹喝牛奶并不好。空腹喝牛奶，其中大量的蛋白質往往會作為熱能消耗掉，喝到胃中又會形成假飽現象，影響了進食量。有些人還可能出現腹痛、腹瀉等癥狀，這是由于體內生成的乳糖酶極少，空腹喝進的牛奶中的乳糖不能被及時消化，轉而被腸道內的細菌分解，產生出大量氣體、酸液，刺激腸道收縮，出現腹痛、腹瀉。早餐只喝牛奶是不可以的。可以在早餐后1至2個小時喝，牛奶在胃中停留的時間較少，不利于人體對蛋白質的消化、吸收和利用。最好吃一些淀粉類的食物，如饅頭、面包等再喝牛奶。

　　早上不宜空腹喝牛奶。原因有如下幾點：

　　1、空腹喝牛奶不利于食物的吸收，最好搭配一些饅頭、餅干和粥類，或者其他淀粉類食品，吸收效果更好;

　　2、由于早上起來腸道蠕動快，空腹喝牛奶容易導致其營養成分還來得及消化就被送進大腸，造成營養浪費;

　　3、牛奶的成分中含有促進睡眠的物質，晚上睡眠不佳的上班族可能會因為空腹喝牛奶導致打瞌睡;

　　4、早上胃酸過多，可以和牛奶中的鈣質發生化學反應，形成沉淀性的化學物質，影響腸道的健康，產生腹瀉等不良癥狀。

　　除此之外，喝牛奶還有一些注意事項：

　　1、牛奶不能和濃茶或者柿子同食，影響消化;

　　2、加工后的牛奶不一定營養價值就高;

　　3、晚上比較適合喝牛奶，能安神促進睡眠，常失眠的人可晚上喝;

　　4、晚上喝牛奶補鈣效果更好(晚上喝牛奶會上火實乃訛傳不足為信);

　　5、牛奶不宜和巧克力同食，否則會缺鈣。

小寶寶空腹喝牛奶好嗎?

　　早上，經常有父母讓孩子空腹喝牛奶，這是不符合營養要求，也是不科學的!

　　牛奶中水份占較大比重，空腹喝牛奶，會稀釋胃液，不利于食物的消化和吸收，甚至出現腹痛、腹瀉等癥狀。另外，空腹時腸蠕動很快，牛奶在腸胃中存留的時間很短，營養成分往往來不及消化吸收。

　　孩子的理想早餐，應該是高蛋白、高熱量的膳食。

　　建議先吃米或面食這些高碳水化合物的食物，然后再喝牛奶，使牛奶在胃中與其它食物混和，延長停留時間，有助于營養成分的消化吸收。

　　不要只吃牛奶加雞蛋

　　牛奶加雞蛋，既營養豐富，又簡單易行，被很多父母視為孩子早餐的經典搭配。

　　可是，早餐僅僅吃雞蛋和牛奶，會導致攝入的能量不足!

　　牛奶、雞蛋的蛋白質含量高，吃了充滿飽腹感，但是碳水化合物較為缺乏。如果孩子早上只吃牛奶+雞蛋，會很快感到饑餓，造成精神不集中而影響學習。

　　建議在孩子的早餐中，加入饅頭、面包、米粥、面條等淀粉類食品，增加能量的供給。

相關推薦

秋葵功效與作用效果

秋葵又名羊角豆、咖啡黃葵、毛茄，原產于非洲，20世紀初由印度引入我國。目前黃秋葵已成為人們所熱追高檔營養保健蔬菜，風靡全球。它的可食用部分是果莢，又分綠色和紅色兩種，其脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，深

推薦

兒童早上空腹喝牛奶好不好

兒童早上空腹喝牛奶好不好?

小寶寶空腹喝牛奶好嗎?

相關推薦

熱門文章

十大容易流產的水果 孕婦不能吃的十大水果

四川有哪些好吃的水果？ 四川可以產哪些水果

孕婦不能吃的十大水果 經常吃它容易導致流產

養生百科

精選閱讀

推薦閱讀

熱門問題

十大容易流產的水果孕婦不能吃的十大水果

四川有哪些好吃的水果？四川可以產哪些水果

孕婦不能吃的十大水果經常吃它容易導致流產