燕麥和什么搭配熬粥好
      
    
      
        發布時間：2021-08-31 23:01:22
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      　　燕麥口感好，香味濃，很是受人們的歡迎，那么，燕麥和什么搭配熬粥好呢?今天小編給大家分享各種跟燕麥搭配的粥，一起跟著小編來看下。
      燕麥和什么搭配熬粥好
      　　1、燕麥冰糖蓮子粥
      　　燕麥米100克、水1500毫升、銀耳、蓮子、糖水橘瓣。
      　　2、燕麥黑芝麻粥
      　　燕麥米30克、黑米30克、花生20克、黑芝麻30克。
      　　3、燕麥紅棗粥
      　　燕麥米150克、紅棗50克、核桃仁70克。
      　　4、燕麥小米營養粥
      　　燕麥米50克、小米50克、紅棗50克、黑芝麻20克。
      　　5、棗香蕓豆燕麥粥
      　　燕麥米80克、蕓豆50克、紅棗8個。
      燕麥米可以天天吃嗎
      　　燕麥米可以長期吃。 燕麥米有一種可溶性纖維，是由一系列葡萄糖分子聚合而成的非淀粉類多糖，這就是β-葡聚糖，它擁有多種獨特的保健功能：
      　　1、防感冒
      　　β-葡聚糖可增強免疫戰士——巨噬細胞的活力，快速殺滅入侵的病毒、細菌、真菌等致病微生物，幫助你遠離感冒等感染性疾患。
      　　2、防癌
      　　β-葡聚糖能殺滅肉瘤細胞、黑色素細胞等惡性細胞，對肝癌，乳腺癌的抑制率可與抗癌藥物比肩，且無任何毒副作用，故有一定的防癌抗癌之功。
      　　3、降低膽固醇
      　　美國專家研究顯示，一個高血脂患者每天攝取3~4克β-葡聚糖，可降低“壞膽固醇”8%，其心臟病發作危險可降低10%~12%。
      　　4、調節血糖
      　　β-葡聚糖的高粘性可抑制胃的排空，延緩小腸對葡萄糖的吸收，從而有效地延緩餐后血糖上升的速度，對糖尿病有一定的抑制和預防作用。
      　　5、保護腸道
      　　燕麥米粥中的β-葡聚糖不能吸收，在大腸中發酵，產生丙酸、丁酸等短鏈脂肪酸，抑制腐敗菌，促進益生菌，維持腸道菌群平衡，防止腹瀉或便秘。
      　　6、抗輻射
      　　β-葡聚糖通過促進造血機能，增加白細胞、紅細胞的生成，減低輻射對人體的傷害。美國空軍放射生物學研究中心的實驗顯示，給小白鼠以致死劑量的輻射處理，結果發現，事先口服β-葡聚糖的受試鼠有80%完全不受輻射影響。
               
      

      


      
    
      
  		
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                        2021-08-24 09:25:04
                    
      
                
      
            
      
        
      
        
      
	            
                
            
	            
      
                榴蓮品種有哪些？怎么選擇品種
                
      有一種美味，叫做“榴蓮忘返”。很少有一種食物像榴蓮這樣，讓人們對它的態度如此兩極分化。愛它的人只要一聽到名字就會流口水，文學家郁達夫在《南洋游記》中寫道“榴蓮有如臭乳酪與洋蔥混合的臭氣，又有類似松節油
      
                
      
                    
      
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                        2021-09-05 22:40:24
                    
      
                
      
            
      
        
      
        
      
	            
                
            
	            
      
                如何挑選榴蓮？  選擇又香又甜的榴蓮
                
      先說一下榴蓮的營養價值吧：榴蓮含有很高的糖份，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白質3%，還有多種維生素，脂肪，鈣，鐵和磷等，同時，氨基酸的種類齊全，含量豐富。被認為有提高免疫力的作用。因此，有俗語稱，
      
                
      
                    
      
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                        2021-09-05 22:36:20
                    
      
                
      
            
      
        
      
    
      

      
            
      
            
      
                
                
                

      
    
      
        
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