葛根木瓜魔芋粥的做法
蔬菜大全中不同的蔬菜有著不同的功效，而不同功效的蔬菜搭配在一起還可以做出養生的佳肴。有著“千年人參”之稱的葛根是人們經常吃的蔬菜，下面我們來學習葛根木瓜魔芋粥的做法吧。
葛根木瓜魔芋粥的做法
葛根木瓜魔芋粥：
材料：葛根5克、木瓜5克、紅豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏仁5克、茯苓5克、芡實5克、枸杞2克。
做法：將葛根、木瓜等洗凈，紅豆、扁豆、糙米、薏仁要提前浸泡1小時。然后將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，依據個人口味加入紅糖，即可食用。
葛根有清熱解毒、保肝明目的功效，薏米、紅豆具有良好的減肥功效，和美顏的魔芋一起煮粥，可以清除體內的多種毒素。長期食用，不僅可以減肥瘦身，清腸排脂，還可以幫助美容養顏，是男女老幼不可多得的養生食譜。
眾所周知，魔芋是世界上公認的修身食品，具有極強的飽腹感，減少熱量攝入；葛根含有的黃酮類物質，有清除體內垃圾的功能，經常食用，能起到強筋壯骨、美容健體 、延年益壽的功效；薏苡仁有祛濕利水，消腫排毒的作用，是天然的清腸排毒物質，有助于排走滯留的脂肪。以上材料一起煮的五谷雜糧粥，不僅能幫助減肥瘦身，滋 補肝腎，還能幫助身體排出積累的毒素，幫助美容養顏，是男女老幼不可多得的養生食譜。
葛根的功效
葛根是老少皆宜的滋補佳品。需清熱、瀉火、通便時，可取葛根粉少量，用涼開水沖服；需滋補、健脾和胃時，將葛根用開水煮熟，切成塊與豬肉一起燉，是小孩、病人和老人的滋補佳品。
心腦血管病、高血壓、糖尿病、痢疾患者適合常吃葛根粥。取葛粉200克、小米300克，用清水浸小米一晚，第二天早上與葛粉一起熬粥即可。容易上火或者患風熱感冒的人，出現發熱、口渴、心煩、口舌潰瘍時可以吃葛粉桂花羹，取葛根粉50克用少量涼水攪勻成漿，再用沸水沖成透明狀，加入5克糖桂花拌均勻，具有退熱、生津、解表的功效。
葛根具有雌激素樣作用，女性常吃能養顏美容，特別對更年期女性有益。名老中醫周達人擅長用葛根配伍其他中藥，治療經期感冒、頭痛、心煩、口干及更年期綜合征等。不過，加工過的葛粉中植物雌激素很少，更年期女性最好用鮮葛根或葛根片。每天取20克葛根片，與排骨、雞肉、蘑菇等一起煲湯，由內而外的滋養勝過化妝品。不過，葛根性涼，脾胃虛寒者慎服，或者沖葛粉時加入一匙姜糖茶。
相關推薦
14767次閱讀 2021-07-07 14:21:19
14380次閱讀 2021-09-02 23:34:33
5661次閱讀 2021-07-13 21:18:20
5389次閱讀 2021-07-07 14:40:34
200次閱讀 2021-09-05 22:40:24
2177次閱讀 2021-09-05 22:36:20
熱門文章
你的養生服務專家
免費查詢知識
精選閱讀
-
十大容易流產的水果 孕婦不能吃的十大水果孕婦是一個特殊群體，在懷孕期間，孕婦要注意的地方有很...
14018次閱讀
-
翅果菊的功效作用和藥用價值翅果菊又稱之為山萵苣，苦窩筍（江西省），山馬草（廣東...
6449次閱讀
-
四季養生：春養肝，夏養腎，秋養肺，冬養心循天時之變，一年四季，自然規律表現為春溫、夏熱、秋涼...
5975次閱讀
推薦閱讀
熱門問題
- 1 獨占春怎么澆水
- 2 如何給垂花懸鈴花澆水
- 3 錦屏藤有沒有花和果實
- 4 陽臺如何養曼莎珠華，需要注意什么
- 5 欒樹是什么樹，怎么種植
- 6 梔子花為什么不開花呢
- 7 新玉綴葉子一碰就掉
- 8 龍吐珠的養殖方法和注意事項