十二歲缺鋅缺鈣怎么辦
      
    
      
        發布時間：2021-08-31 22:34:19
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      　　十二三歲的孩子正處于身體快速發育的階段，身體所需的營養非常多。當孩子出現挑食情況的時候，身體就會缺乏某種微量元素，影響身體發育。家長必須要均衡膳食，預防營養缺失。那么，十二歲缺鋅缺鈣怎么辦呢?請跟著小編一起來看看吧!
      

      十二歲缺鋅缺鈣怎么辦
      

      　　缺鋅了，怎么辦?很簡單，補上來!怎么補?大體是兩種方法，一種是“食補”，多吃含鋅豐富的食物，像廋肉、豬肝、蝦米皮等動物性食物，含鋅比較豐富，而且動物蛋白分解成的氨基酸能夠幫助鋅的吸收;另一種是“藥補”，缺鋅患者，可以在醫生的指導下，服用一些補鋅的藥物。
      

      　　孩子缺乏微量元素鋅，會導致孩子挑食偏食，身體瘦弱，抵抗力下降，容易生病，這種情況需要及時對癥給孩子補充含鋅制劑，同時要多給孩子吃，動物肝臟，牡蠣，蛋黃等都有利于補充微量元素鋅，總體上來講應該做到孩子食物品種多樣化，營養均衡化，為孩子提供充足的營養才，還要多帶孩子到戶外活動，參加體育鍛煉。
      

      　　有些兒童會出現缺鋅同時還缺鈣的情況，這時候家長可以給孩子同時補充兩種元素。同時補鋅和鈣的話，要有一定的時間間隔，可以飯前服用補鋅，在飯后補鈣，這樣效果較好。家長最好是使用蛋白類的補鋅產品，對孩子腸胃不會造成刺激，而且吸收效果較好，有一段的時間間隔，可以讓鋅和鈣之間不會產生相互拮抗作用，有利于鋅和鈣的吸收。
      

      孩子補鋅吃什么最好
      

      　　吃一些魚類、瘦肉、動物肝臟等食物都比較好，這樣食物中含有很多鋅元素，而且鯡魚的含鋅量也是最高的，生活中也可以多吃一些這樣的食物，能夠讓孩子更好的補充了鋅元素。
      

      　　其次就是在一些花生、核桃、胡蘿卜中也是有含鋅量的，而且在蔬菜土豆的營養物質中，每公斤食物中含有了20毫克左右的鋅元素，所以媽媽們應該鼓勵孩子多吃一些這樣的食物，而且媽媽們更應該幫助孩子養成更好的飲食習慣，盡量讓孩子做到不挑食，不偏食的好習慣。
      

      　　處于哺乳期的寶媽可以多吃一些海鮮、肉類等含鋅較豐富的食物，也可以額外補充一些鋅劑制品，這樣可以通過乳汁輸送給寶寶一部分。但是如果寶寶缺鋅較為嚴重，就要單獨給寶寶自己補充鋅元素了。對于哺乳期的寶寶，最好采用食補的方式補鋅，可以給寶寶購買或者制作一些肉泥、蝦泥等食物給寶寶吃，這些食物較易消化和吸收，比較適合哺乳期的寶寶食用。
      


         
      

      


      
    
      
  		
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                        2021-08-24 09:25:04
                    
      
                
      
            
      
        
      
        
      
	            
                
            
	            
      
                榴蓮品種有哪些？怎么選擇品種
                
      有一種美味，叫做“榴蓮忘返”。很少有一種食物像榴蓮這樣，讓人們對它的態度如此兩極分化。愛它的人只要一聽到名字就會流口水，文學家郁達夫在《南洋游記》中寫道“榴蓮有如臭乳酪與洋蔥混合的臭氣，又有類似松節油
      
                
      
                    
      
                        精選頭條
                    
      
                    
      
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                        2021-09-05 22:40:24
                    
      
                
      
            
      
        
      
        
      
	            
                
            
	            
      
                如何挑選榴蓮？  選擇又香又甜的榴蓮
                
      先說一下榴蓮的營養價值吧：榴蓮含有很高的糖份，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白質3%，還有多種維生素，脂肪，鈣，鐵和磷等，同時，氨基酸的種類齊全，含量豐富。被認為有提高免疫力的作用。因此，有俗語稱，
      
                
      
                    
      
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                        2021-09-05 22:36:20
                    
      
                
      
            
      
        
      
    
      

      
            
      
            
      
                
                
                

      
    
      
        
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