孕晚期便血怎么辦
      
    
      
        發布時間：2021-08-31 22:12:22
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      　　在孕期的準媽媽最大的問題的就是排便問題，很多在孕晚期的媽媽會出現的便血的癥狀，使得孕媽媽很是擔心。那么，孕晚期便血怎么辦？為了女性朋友的身體健康，趕快閱讀下面的內容，來詳細了解一下吧。
      孕晚期便血怎么辦
      　　1、適當活動
      　　很多孕婦在懷孕期間為了避免意外情況的發生，因此除了必要的上廁所以及吃飯，其他時間都整天的臥床休息。甚至部分孕婦連吃飯也在床上解決，專家指出，相較于其他生活習慣良好的孕婦而言，這部分更容易出現有便血的情況。因為長時間臥床休息勢必會導致胃腸道蠕動減慢，與此同時血液循環也會減慢，并且因此而有罰款痔瘡。
      　　可以說痔瘡是導致孕婦便血的主要原因，因此這部分孕婦在日常生活中應該盡可能的多參加各種適當的活動，比如像散步、瑜伽等，這些都有利于孕期健康。
      　　2、定時排便
      　　可以說大部分孕婦在懷孕期間都有不同程度的便秘癥狀，甚至有不跟孕婦還會因此而形成習慣性便秘，經常性的連續幾天不排便。長時間不排便不僅對孕婦本身健康十分不利，同時還會嚴重影響到胎兒的健康。因此專家提醒，對于這部分孕婦而言，最好是養成每天都定時排便的習慣，只有這樣才可以形成條件反射，到時間后自然會有便意。
      　　但是在蹲廁所的時候同樣要注意，每次時間不宜超過五分鐘，否則的話很有可能會誘發痔瘡。而且排便的時候也不能過分用力，以免導致胎兒脫落。
      　　3、粗纖維食物
      　　其實孕婦之所以會有便血的情況發生，與長時間的便秘有著很大的關系，只要把便秘問題解決了便血的情況自然也就消失了。導致孕婦便秘的原因有很多，除了長時間缺乏運動之外，飲食不合理也是導致的原因。很多孕婦為了補充充足的營養而選擇各種精細以及高營養的食物，這正是導致便秘的原因，因為這類食物中普遍缺乏粗纖維。
      　　孕婦在懷孕期間應該多吃些纖維素多的食物，比如像韭菜、芹菜、白菜、菠菜等，這些食物可以促進腸蠕動，從而有效的解決便秘以及便血等問題。
      　　4、提肛運動
      　　在平時生活中孕婦還要注意經常進行提肛運動的鍛煉，這對便血具有很好的預防作。尤其是一些長時間臥床休息的孕婦，只有多進行提肛運動才可以促進肛門部位的血液循環，以此來預防痔瘡。而痔瘡是導致便血的原因之一，沒有了痔瘡自然也就沒有便血了。
      　　孕婦在懷孕期間除了要注意養成良好的生活習慣以及飲食習慣之外，同時還要特別注意多喝水，如果體內長時間缺水的話勢必會導致大便干燥難排，因而出現便血。
      孕晚期營養提示
      　　1、孕晚期的準媽媽，每天從飲食中攝取蛋白質的量應增加25克，盡量多吃動物蛋白質和大豆類食物。還要攝取適量的必需脂肪酸，適量吃些動物肝臟來補鐵。
      　　2、孕晚期鈣質攝入量應是1500mg，應多吃富鈣食物，如紫菜、蝦皮、蝦米、牛奶、海帶、豆制品、魚類及骨頭湯等。脂肪和碳水化合物不宜攝入過多，還要避免過量攝鹽。
      　　3、接近懷孕末期，胎兒會越往骨盆腔下去，因此胃腸的壓迫感小時，食欲會再次旺盛起來。吃東西的時候每次吃少一點，慢慢的吃，徹底做到控制體重是很重要的。
      　　4、雖然沒有節食的必要，但是過度攝取的話，會有肥胖的危險。遠離高熱量的零食，以富含蛋白質的食品或鈣的食品來取代。
      
         
      

      


      
    
      
  		
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                紅蘿卜的營養價值
                
      營養價值等同于胡蘿卜每100克胡蘿卜中，約含蛋白質0、6克，脂肪0、3克，糖類7.6～8.3克，鐵0、6毫克，維生素A原(胡蘿卜素)1.35～17.25毫克，維生素B10、02～0、04毫克，維生素B
      
                
      
                    
      
                        精選頭條
                    
      
                    
      
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                        2021-08-24 09:25:04
                    
      
                
      
            
      
        
      
        
      
	            
                
            
	            
      
                榴蓮品種有哪些？怎么選擇品種
                
      有一種美味，叫做“榴蓮忘返”。很少有一種食物像榴蓮這樣，讓人們對它的態度如此兩極分化。愛它的人只要一聽到名字就會流口水，文學家郁達夫在《南洋游記》中寫道“榴蓮有如臭乳酪與洋蔥混合的臭氣，又有類似松節油
      
                
      
                    
      
                        精選頭條
                    
      
                    
      
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                        2021-09-05 22:40:24
                    
      
                
      
            
      
        
      
        
      
	            
                
            
	            
      
                如何挑選榴蓮？  選擇又香又甜的榴蓮
                
      先說一下榴蓮的營養價值吧：榴蓮含有很高的糖份，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白質3%，還有多種維生素，脂肪，鈣，鐵和磷等，同時，氨基酸的種類齊全，含量豐富。被認為有提高免疫力的作用。因此，有俗語稱，
      
                
      
                    
      
                        精選頭條
                    
      
                    
      
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                        2021-09-05 22:36:20
                    
      
                
      
            
      
        
      
    
      

      
            
      
            
      
                
                
                

      
    
      
        
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