成年人可以喝魚肝油的好處
成年人可以喝魚肝油的好處，維生素A一般無毒性，但不宜長期大量服用，一般每日成人服用2.5萬～5萬單位,或遵醫(yī)生指導服用。若每日服用10萬單位以上，連服數(shù)月會出現(xiàn)食欲不振、皮膚發(fā)癢、脫發(fā)、毛發(fā)干枯，管狀骨骨膜增生引起骨痛、骨折、顱壓增高等中毒癥狀。
成年人可以喝魚肝油的好處
一般的成年人是不需要補充魚肝油的，可以直接從食物中攝取鈣質(zhì)，或者補充藥物。
魚肝油適合人群：
1、媽媽母乳不足，屬于混合喂養(yǎng)的小兒。
2、足不出戶少曬太陽者。
3、缺少維生素A導致的呼吸道和消化道感染、干眼癥、角膜軟化及皮膚干燥的兒童。
4、過敏性鼻炎患者。鱈魚肝油能明顯提高鼻粘膜的抵抗力，增強鼻炎患者體質(zhì)，故能減少鼻炎的發(fā)作及減輕鼻炎癥狀。
5、輔食中沒有及時添加蛋黃、動物肝臟等富含維生素A、D 以及富含胡蘿卜素的蔬菜、水果等的斷奶幼兒。
6、孕產(chǎn)婦使用。魚肝油能減少孕婦在懷孕期感冒的發(fā)生，促進胎兒骨骼、大腦發(fā)育，令出生后的嬰兒體格強健。
寶寶1-2歲吃不吃魚肝油
魚肝油常用來防治維生素A和維生素D缺乏癥。維生素A對于維持正常的視覺功能、免疫系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)的健康很有幫助，理論上除早產(chǎn)兒、欠發(fā)達地區(qū)兒童和孕婦外都不容易缺乏，但慢性腹瀉可能造成維生素A損失，導致干眼癥、夜盲癥等癥狀。維生素D有助于促進人體對鈣、磷的吸收，促進骨骼和牙齒發(fā)育，維持正常的新陳代謝;維生素D缺乏會導致佝僂病、骨軟化癥等。那么，寶寶一二歲吃不吃魚肝油?
魚肝油主要是提供維生素A和D,維生素D可以促進鈣的吸收。建議新生兒每天補充的維生素D量每天為400國際單位(IU),早產(chǎn)兒每天為800國際單位。1000毫升母乳中只有40國際單位的維生素D,由于母乳中的含量少,所以建議母乳寶寶在半歲前每天進行補充。1000毫升的配方奶中的維生素D能達到400國際單位,如果寶寶不擦防曬霜,保持在日光里戶外活動兩小時,并吃配方奶,那就可以少補或者不補。
寶寶2歲以后，戶外活動日益增多，維生素D的主要來源變?yōu)橥ㄟ^太陽照射自身合成，就不必再吃魚肝油了。健康狀況特別好的寶寶，1歲半以后停食魚肝油也不會影響身體發(fā)育。此外，魚肝油補充跟季節(jié)也有關(guān)系，冬天光照不足，就應該多進行補充，夏天日照充足，皮膚接觸陽光多，就可以暫停補充魚肝油。目前市面上的魚肝油制劑很多，根據(jù)維生素A和維生素D的比例可分為2:1型、3:1型和10:1型，其中10:1型的容易造成維生素A中毒，不適合嬰幼兒使用，家長最好選擇3:1型的給寶寶服食。
專家表示,3歲以后兒童每天所需的維D量減少了,能夠吃各種食物,能夠在戶外進行足夠運動后,建議兒童盡量從食物中攝取。
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