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孕婦維生素b12偏高怎么降低

發布時間：2021-08-31 18:47:23 445次瀏覽標簽：

　　生活中，我們的身體中的營養物質一般是可以通過食物進行補充的，但是有一些女性在懷孕期間就容易出現身體沒維生素等偏低的情況，那么孕婦維生素b12偏高怎么降低呢?下面由小編為你解答。

孕婦維生素b12偏高怎么降低

　　維生素B12主要用于巨幼細胞性貧血，也可用于神經炎的輔助治療。一般是偏高比較少。和個人的飲食或者是藥物注射會引起短暫的過高。這個是沒有關系的。吃含有維生素B12食物和葉酸片過量引起的。孕婦葉酸水平過高，其下一代患自閉癥的風險增加2倍(P=0.007)，當孕婦維生素B12水平過高，其所生孩子患自閉癥風險增加3倍(P=0.001)，而當孕婦葉酸和維生素B12水平均高時，所生孩子將來被診為自閉癥譜系障礙(ASD)風險增高17.6倍。孕期婦女安全有效的制劑攝入的因素非常重要。

　　孕婦補維生素B12主要通過食用動物性食物或服用保健藥物，一般情況下以膳食攝入為主，孕婦如果嚴重缺乏維生素B12需要及時補充的時候，才會采取藥物補給的方式。孕婦補充的維生素B12大多來源于動物性食物。如肝、腎、肉類、魚、水產貝類動物、禽蛋和乳類等食物。一般正常成年人每天需要維生素B122~5微克，嬰兒為1~2微克。通常情況下，人們從肉類或動物食品較豐富的膳食中，攝取的維生素B12含量足以滿足人體正常生理的需要。例如：180克軟干奶酪或1/2升牛奶中所含的維生素B12就可以滿足人體每日所需(0.005毫克)。在生長發育較快的年齡，妊娠，甲狀腺機能亢進、感染和溶血性貧血等情況下，維生素B12需要量會有所增加。一般情況下，只要不偏食的話，孕婦一般不會缺乏維生素B12。不過，孕婦因某些特殊原因而嚴重缺乏維生素B12時，可在醫生叮囑下服用維生素補充劑。

　　含有維生素B12主要食物來源為肉類、動物內臟、魚、禽、貝殼類及蛋類等，不過這些孕婦不宜吃太多，因為這些食物中除了維生素B12，還含有膽固醇，過量食用對孕婦不好，可選擇一些其它含維生素B12的食品補充。

　　1、每天最好保證喝兩杯牛奶。

　　2、每周至少2個雞蛋。值得注意的是，安全起見，雞蛋應該全熟。

　　3、發酵的豆制品，例如豆腐乳中維生素B12的含量也很高，可以作為佐餐食物，但不宜食用過多，要控制鹽分的攝入。

孕中期需要補充維生素嗎

　　孕中期需要適當補充維生素，具體所需維生素介紹如下：

　　維生素A：維生素A的作用市維持胎兒正常生長發育與母體各組織的增長。低脂肪、高纖維飲食和腸道寄生蟲可降低β—胡蘿卜素轉化為維生素A。

　　維生素C：維生素C可促進膠原組織形成，維持骨鉻牙齒正常發育又參與葉酸轉化為四氫葉酸的過程，且對鐵的吸收有利，故孕期不能缺少。多吃蔬菜便可增加維生素C攝入量。

　　維生素D：缺乏維生素D可致孕婦骨質軟化、骨盆畸形。胎兒可能有先天性侗樓病。故孕婦應多接受日光照射，同時多吃海魚、禽、畜肝臟，蛋、奶等含維生素D較多的食物。

　　維生素E：早產兒在產前維生素E儲備不足，出生后腸道又不能很好吸收，易發生維生素E缺乏，出現貧血、水腫、皮膚紅疹與脫皮癥狀，重者發生溶血性貧血。可吃萵苣、卷心菜、菜花等是含維生素E比較多的蔬菜。

　　維生素B1：維生素B1不足的孕婦常有腓腸肌觸痛，膝腰反射遲鈍，胃腸蠕動減慢、消化不良癥狀。因為現代人多吃精米、白面，再加烹調損失較多，致使維生素B1攝入不足，所以應提倡多用粗糧、雜糧，并改善烹調方法。

　　維生素B2：維生素B2不足會導致孕婦所需的熱能與蛋白質不夠。故孕婦應多食用肝臟，蛋黃等富含維生素B2的食品。

　　維生素B6：維生素B6缺乏的孕婦所生嬰兒易發作抽搐面癰，維生素B6還可間接使胰島素活力降低，孕婦發生糖耐量降低。動物肝臟、葵花籽、花生仁、核桃、黃豆中含維生素B6較多。

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