吃益生菌會(huì)影響月經(jīng)嗎，月經(jīng)來(lái)后吃什么好
      
    
      
        發(fā)布時(shí)間：2021-08-31 18:32:57
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      　　益生菌是個(gè)好東西，很多家長(zhǎng)都會(huì)給小孩食用益生菌。益生菌能夠幫助人體清理腸道衛(wèi)生，疏通腸道，使人排便順暢，渾身輕松。除此之外，益生菌還能其他作用。不過(guò)，女生來(lái)月經(jīng)在一些方面需要注意。那么，吃益生菌會(huì)影響月經(jīng)嗎?　　
      

      吃益生菌會(huì)影響月經(jīng)嗎
      

      　　益生菌可以調(diào)理胃腸道菌群，而且有提高免疫力的作用，在月經(jīng)期可以適當(dāng)口服的，在服用期間注意觀察月經(jīng)量是否有變化。益生菌對(duì)陰道菌群有調(diào)理作用，也可以提高陰道免疫力，在月經(jīng)期不要吃寒涼辛辣刺激性食物，多吃高蛋白質(zhì)有營(yíng)養(yǎng)的食物，適當(dāng)吃暖性水果，多喝溫開(kāi)水，注意腹部、足部保暖，注意休息，避免勞累，劇烈活動(dòng)，還需要保證心情舒暢，情緒穩(wěn)定。
      

      　　女性腸道菌群失調(diào)導(dǎo)致毒素增多，會(huì)影響到臉部健康以及私密健康。如臉色暗沉、色斑增多、皺紋增多、以及白帶增多、異味、瘙癢等私密不適。
      

      　　乳酸菌維持陰道微生態(tài)平衡：乳酸菌主要通過(guò)三種形式維持陰道的微生態(tài)平衡：一是競(jìng)爭(zhēng)性黏附作用，占據(jù)生殖道粘膜表面，阻止有害菌的黏附;二是抑制病原菌的生長(zhǎng)，乳酸菌可以產(chǎn)生乳酸等酸性物質(zhì)，降低pH，抑制假絲酵母、加德納氏菌等致病菌的繁殖，產(chǎn)生具有抑菌能力的H2O2，產(chǎn)生細(xì)胞素等抑菌活性物質(zhì)，與致病菌競(jìng)爭(zhēng)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)等;三是免疫防御作用，乳酸菌既可以引起宿主有益的免疫反應(yīng)，還可以下調(diào)不良免疫反應(yīng)、炎癥反應(yīng)和過(guò)敏反應(yīng)，既可以調(diào)節(jié)非特異性免疫功能，增強(qiáng)粘膜的屏障作用、產(chǎn)生細(xì)胞因子等，還可以調(diào)節(jié)特異性免疫功能，刺激免疫細(xì)胞的增殖、分化及產(chǎn)生細(xì)胞因子的能力。　　
      

      月經(jīng)來(lái)后吃什么好
      

      　　1、補(bǔ)充流失的營(yíng)養(yǎng)：
      

      　　兩餐之間吃一些核桃、腰果、干豆等富含維生素B群的食物。攝取足夠的蛋白質(zhì)。可吃白色肉類(lèi)、蛋;及多些豆腐、黃豆植物蛋白，以補(bǔ)充經(jīng)期所流失的營(yíng)養(yǎng)素。
      

      　　2、一些飲食能穩(wěn)定情緒：
      

      　　可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，緩解頭暈、疲勞、情緒不穩(wěn)定等不適。避免食用含咖啡因的飲料，如，咖啡、茶等，因這類(lèi)飲料會(huì)增加焦慮和不安的情緒，可改喝大麥茶、薄荷茶。避免吃太熱、太涼的食物。
      

      　　3、失血量大者需要補(bǔ)血：
      

      　　有大失血情形的女性，應(yīng)多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄乾等高纖質(zhì)食物，以利補(bǔ)血。
      

      　　4、忌喝冷飲：這已經(jīng)是很基本常識(shí)了，千萬(wàn)不要違背，不要拿自己的美麗開(kāi)玩笑，喝冰水會(huì)讓污血無(wú)法順利排出，留在身體里對(duì)身體絕對(duì)有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果會(huì)經(jīng)痛，可以喝點(diǎn)玫瑰花茶)。
      

      　　5、多吃蛋白質(zhì)能美容養(yǎng)顏
      

      　　因此在月經(jīng)干凈后1～5日內(nèi)，應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及補(bǔ)血的食品。選用既有美容、又有補(bǔ)血活血作用的食品和中藥，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實(shí)、菠菜、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋(píng)果、當(dāng)歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。
      


         
      

      


      
    
      
  		
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                        2023-07-18 15:48:01
                    
      
                
      
            
      
        
      
        
      
	            
      
                黃桃醬的功效與作用
                
      黃桃醬是一種由黃桃制成的果醬，它具有以下功效與作用：提供營(yíng)養(yǎng)：黃桃醬富含維生素C、維生素A、維生素E和礦物質(zhì)，如鉀、鎂和鐵。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)于身體的正常運(yùn)作和健康至關(guān)重要。增強(qiáng)免疫力：黃桃醬中的維生素C具有抗氧化作用，可以幫助提高免疫系統(tǒng)的功能，增強(qiáng)身體對(duì)抵抗疾...
      
                
      
                    
      
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                        2023-07-18 15:35:09
                    
      
                
      
            
      
        
      
        
      
	            
      
                紅蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
                
      營(yíng)養(yǎng)價(jià)值等同于胡蘿卜每100克胡蘿卜中，約含蛋白質(zhì)0、6克，脂肪0、3克，糖類(lèi)7.6～8.3克，鐵0、6毫克，維生素A原(胡蘿卜素)1.35～17.25毫克，維生素B10、02～0、04毫克，維生素B
      
                
      
                    
      
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                        2021-08-24 09:25:04
                    
      
                
      
            
      
        
      
        
      
	            
                
            
	            
      
                榴蓮品種有哪些？怎么選擇品種
                
      有一種美味，叫做“榴蓮?fù)怠薄：苌儆幸环N食物像榴蓮這樣，讓人們對(duì)它的態(tài)度如此兩極分化。愛(ài)它的人只要一聽(tīng)到名字就會(huì)流口水，文學(xué)家郁達(dá)夫在《南洋游記》中寫(xiě)道“榴蓮有如臭乳酪與洋蔥混合的臭氣，又有類(lèi)似松節(jié)油
      
                
      
                    
      
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                        2021-09-05 22:40:24
                    
      
                
      
            
      
        
      
        
      
	            
                
            
	            
      
                如何挑選榴蓮？  選擇又香又甜的榴蓮
                
      先說(shuō)一下榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值吧：榴蓮含有很高的糖份，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白質(zhì)3%，還有多種維生素，脂肪，鈣，鐵和磷等，同時(shí)，氨基酸的種類(lèi)齊全，含量豐富。被認(rèn)為有提高免疫力的作用。因此，有俗語(yǔ)稱(chēng)，
      
                
      
                    
      
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                        2021-09-05 22:36:20
                    
      
                
      
            
      
        
      
    
      

      
            
      
            
      
                
                
                

      
    
      
        
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