孕婦可以吃元宵嗎
科學(xué)合理的飲食安排可以保證孕婦和胎兒的身體所需，但不科學(xué)的飲食也會(huì)對(duì)孕婦和胎兒的健康產(chǎn)生一定的負(fù)面影響而影響到孕婦的正常孕情，所以孕婦們一定要一定合理安排自己的飲食。孕婦可以吃元宵嗎？
孕婦可以吃元宵嗎
孕婦可以湯圓，但是一定要注意不能多吃，要適量地吃。因?yàn)闇珗A是甜品，孕婦吃多了容易引發(fā)高血糖，進(jìn)而引起尿糖，所以適可而止就好，不要多吃。
為求湯圓好吃潤(rùn)口，湯圓中多半加入過(guò)多的糖分及油脂(豬油)，所以熱量很高，對(duì)于體重過(guò)重或高脂血癥、高血壓、糖尿病的患者，都不宜過(guò)量攝取;對(duì)于痛風(fēng)病患者，高油脂的食物會(huì)影響尿酸排泄，增高痛風(fēng)病發(fā)生的可能。
湯圓的外皮一般都是糯米粉為食材。糯米含較多淀粉，粘性高，不易消化，對(duì)于腸胃功能不佳者，特別是一吃糯米就泛酸的孕婦，最好就不要吃了。老年人、小孩子、孕婦，在食用湯圓的時(shí)候也應(yīng)特別留意，以免造成消化不良或吞咽阻礙。
一般來(lái)講，四顆芝麻湯圓的熱量相當(dāng)于一碗飯的熱量，油炸湯圓熱量就更高了。而無(wú)餡小湯圓大約四十顆才等于一碗飯的熱量，所以也可以用無(wú)餡湯圓取代有餡湯圓，減少熱量攝取，或是吃完后快走一小時(shí)等運(yùn)動(dòng)的方式消耗這些熱量。
所以，對(duì)孕婦來(lái)講，吃適量的湯圓是可以的，但不要一次吃太多，以免造成消化不良和胃部不適。同時(shí)要注意餡料能不能吃。對(duì)于妊娠糖尿病這一說(shuō)法，中國(guó)吃網(wǎng)認(rèn)為，湯圓一般就在這幾天吃，所以，即使每頓飯都吃上幾粒，也不至于患上妊娠糖尿病。
孕婦飲食注意事項(xiàng)
1、飲食宜清淡
油膩厚味會(huì)增加體內(nèi)的酸性代謝廢物，從而加重困倦，而清淡爽口的食品，吃起來(lái)能使人精神愉悅，忘記疲勞。因此，孕媽媽?xiě)?yīng)不吃或少吃辛辣燒烤類(lèi)的食物，包括辣椒、生姜、花椒、蔥、桂皮及酒等。從中醫(yī)上講這些食品容易加重秋燥對(duì)人身體的危害。適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，如雞蛋、瘦肉、 魚(yú)、乳制品和豆制品等。
2、增加含鎂的食物
雖然說(shuō)很多食物中都含有鎂，但并不代表我們?nèi)梭w就不需要補(bǔ)充鎂，因?yàn)樗梢援a(chǎn)生能量。特別是在我們感覺(jué)到疲倦的時(shí)候，適量的補(bǔ)充一些鎂可以讓能量持續(xù)供給從而達(dá)到抗疲勞的功效。在所有的食物中，就屬堅(jiān)果、種子、甜菜、菠菜等食物中含有較多的鎂，因此對(duì)于這些食物孕媽媽可適量多吃。同時(shí)對(duì)于豆腐以及各種豆制品也千萬(wàn)不能忽略，因?yàn)樵诖蠖怪破分幸埠写罅康逆V元素。
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