懷孕了吃什么好有營養(yǎng)
懷孕了吃什么好有營養(yǎng)?很多孕媽媽很關(guān)心自己再孕期的飲食問題，因為孕婦的自身的營養(yǎng)吸收會對胎兒的生長發(fā)育產(chǎn)生影響。如果沒有從飲食攝取足夠的營養(yǎng)，則可能會影響胎兒的正常發(fā)育;但如果攝入營養(yǎng)太多了，造成孕婦自身營養(yǎng)過剩，也會帶來消化不良等一系列的問題。
懷孕了吃什么好有營養(yǎng)
懷孕是女性處于某一生理階段的正常過程，而不是病理性過程。從理論上講，如果你注意日常的飲食均衡，你攝入的營養(yǎng)可以滿足自己和寶寶身體的需要，不需再額外服用孕婦營養(yǎng)品。但因為各種各樣的原因，比如烹飪方法不合理、粗糧的攝入減少、食欲不佳等等，你不一定能達到一個理想的飲食狀態(tài)，即從飲食中獲得足夠的維生素和礦物質(zhì)。懷孕期間，你的身體對這些營養(yǎng)物質(zhì)的需要量也會有所增加，所以，在飲食不能滿足需要的情況下，適當(dāng)服用一些孕婦營養(yǎng)品，補充重要的、懷孕期間容易缺乏的礦物質(zhì)(如鈣、鐵等)和維生素是有必要的。如果你處于孕早期，這一時期營養(yǎng)需要的特點是熱量的需要并不高，即對食物量并不要求很大，只要飲食均衡，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，補充少量葉酸即可。如果早孕反應(yīng)很嚴(yán)重，進食很少，熱量及各種營養(yǎng)素都很難保證，可以選擇一些孕婦奶粉或復(fù)合維生素和礦物質(zhì)補充劑等孕婦營養(yǎng)品。孕婦奶粉一般來說都強化了維生素、礦物質(zhì)，但是通常熱量都比較高。如果你的日常飲食十分正常，就不需要再額外喝上好幾杯孕婦奶粉，否則容易造成熱量的超標(biāo)。
孕婦可以喝紅酒嗎
孕婦能喝紅酒嗎
傳統(tǒng)認(rèn)為，孕婦是不能喝任何酒精飲品的，但是，不同的說法依然存在。孕婦能喝紅酒嗎?
孕婦其實適當(dāng)喝一點紅酒是可以的。
紅酒中含有人體維持生命活動所需的三大營養(yǎng)素：維他命、糖及蛋白質(zhì)。根據(jù)科學(xué)家們的實驗總結(jié)我們可以知道：
1、紅酒具有增進食欲、滋補作用、助消化作用、減肥作用、利尿作用、殺菌作用，
2、紅酒對防治腦血栓、腎結(jié)石、預(yù)防乳腺癌、抑制脂肪吸收、視網(wǎng)膜變性、防治感冒等也具有一定作用。
孕婦喝紅酒也同樣可以起到這些作用，但是紅酒畢竟是酒類，其酒精度大都在8%-15%，雖然酒精度不高但是過多或不適當(dāng)?shù)娘嬘眠€是會產(chǎn)生副作用的，對胎兒的成長發(fā)育也是不利的。研究發(fā)現(xiàn)，孕婦是能喝適量葡萄酒的，澳大利亞研究人員針對3000婦女喝酒習(xí)慣調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，在懷孕頭三個月內(nèi)，孕婦每天喝上一杯葡萄酒，所生下來的小孩，其行為能力比滴酒不沾或是酗酒的孕婦生下來的小孩，行為能力將更強。
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