懷孕初期喝什么排骨湯
孕婦在懷孕期間要補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，喝骨頭湯是個(gè)補(bǔ)充營養(yǎng)的好方法，不過孕婦骨頭湯最好放入足夠多的配料，讓骨頭湯營養(yǎng)更全面、更加多樣化。排骨湯是很多人對(duì)選擇的骨頭湯，既營養(yǎng)充足，又容易熬。那么，懷孕初期喝什么排骨湯？
懷孕初期喝什么排骨湯
黃豆豬骨湯
主料：豬脊骨300克，陳皮1/4個(gè)，黃豆50克，蜜棗3個(gè)，姜2片，鹽、胡椒粉適量。
做法：
1、將豬脊骨斬件，放入滾水中煮3分鐘，撈起洗凈。
2、黃豆、陳皮洗凈待用。
3、把所有材料放入煲內(nèi)，加入1000克清水，用猛火煲滾后改用慢火煲3小時(shí)，放入調(diào)料即可。
適用人群：孕中期的準(zhǔn)媽媽
此食譜的功效：黃豆含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素等，具有健脾寬中、潤燥消利、健腦、美容的作用。豬脊骨含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵等，有補(bǔ)腎填髓強(qiáng)筋壯骨的作用。孕婦常喝此湯，能預(yù)防妊娠缺鈣引起的肌肉抽搐。
粉葛豬骨湯
豬脊骨具有滋補(bǔ)腎陰，填補(bǔ)精髓之功效；用于腎虛耳鳴、腰膝酸軟、陽痿、遺精、煩熱、貧血等。粉葛豬骨湯具有健脾養(yǎng)陰，生津止渴的作用，是孕期的一款好食譜。
用料：豬脊骨700克，棗（干）15克，陳皮2克，葛500克，鹽5克。
做法：
1、粉葛去皮洗凈，切段；紅棗（去核）洗凈；陳皮浸軟。
2、豬骨洗凈，斬塊，與粉葛、紅棗、陳皮一起放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煲3小時(shí)，加鹽調(diào)味供用。
適用人群：4～6個(gè)月的孕婦。
孕婦補(bǔ)鈣從第幾個(gè)月開始
要了解懷孕幾個(gè)月開始補(bǔ)鈣好，先要了解孕婦對(duì)鈣質(zhì)的需求規(guī)律，懷孕初期，孕婦鈣的需求量與正常人大致相同，因此不需要特別補(bǔ)鈣。而懷孕4個(gè)月以后，孕婦每天鈣的需求量逐漸增長為1000—1200毫克。這時(shí)，我們每天飲食中所含的鈣量，已經(jīng)滿足不了寶寶的生長需要，因此其余所需的鈣，就要從含鈣食物或優(yōu)質(zhì)鈣劑中攝取了。
懷孕幾個(gè)月開始補(bǔ)鈣好，從以上分析可知：孕婦補(bǔ)鈣，并不是越早越好，也不是越多越好。正常情況下，孕婦補(bǔ)鈣從懷孕第四個(gè)月開始就可以。
當(dāng)然，如果孕婦在懷孕的時(shí)候，也許不是在第4個(gè)月出現(xiàn)了明顯的缺鈣癥狀如：小腿抽筋、牙齒松動(dòng)、妊娠期高血壓綜合征、關(guān)節(jié)、骨盆疼痛等，若孕婦出現(xiàn)以上癥狀之一，說明孕婦已經(jīng)缺鈣了，也需要及時(shí)補(bǔ)鈣。
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