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什么食物可以滋陰潤肺

發布時間：2021-08-31 13:52:39 386次瀏覽標簽：

　　現在正處于季節交替的時節，忽冷忽熱的天氣，很容易引起肺部的不適，造成感冒、咳嗽、痰多等癥狀，同時還會感覺身體的水分都被抽走了，非常的不滋潤。這時候中醫通常會建議我們服用一些滋陰潤肺的中藥配合食物進行食療，比如我們最常喝的百合銀耳蓮子湯就是滋陰潤肺佳品。那么，什么食物可以滋陰潤肺呢?

　　滋陰潤肺的飲食主要以養陰為主，要多吃些滋陰潤燥、生津養肺的食物和水果，如雪梨、甘蔗、柿子、荸薺、銀耳、菠蘿、燕窩、豬肺、蜂蜜、烏骨雞、鱉肉、龜肉、鴨蛋等;少吃辛辣刺激食物，以防桑陰損肺;多吃些酸甘食品和水果，如石榴、葡萄、芒果、蘋果、柚子、檸檬、山楂等，有利于潤燥護陰。

　　1、百合

　　肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素。

　　2、羅漢果

　　羅漢果，也稱為拉漢果、假苦瓜等，瓜薄質輕，同時還具有個大肉脆的特質。果實營養價值很高，含豐富的維生素C、糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白質、脂類等。

　　3、枇杷

　　味甘、酸，性平，葉子和果實都可入藥，枇杷富含富含人體所需的各種營養元素，是營養的保健水果。

　　枇杷是我國民間最常見的一種清肺潤肺的食材。含有苦杏仁甙，能夠潤肺止咳、祛痰，治療各種咳嗽。可生食，也可以制成枇杷膏、枇杷露、枇杷沖劑等來食用，蜜炙后食用更具有清肺和胃、降氣下疾的作用。

　　1、小米粥

　　一碗幽香迷人的小米是產后補血的首選食物，產后的第三天開始，適量的熬一些小米紅棗粥，可以達到補養身體的目的，還可以促進乳汁分泌。

　　2、玫瑰紅棗補血粥

　　紅棗是補氣養血的圣品，具有一定的養血和安神之功效，而黑米具有益氣活血和養肝明目等療效。經常食用黑米，對防止貧血和脾胃虛弱等癥狀是很有幫助的。

　　3、紅棗

　　平時適量的食用紅棗對滋養全身細胞也是很不錯的。將紅棗煮粥或者生吃紅棗對于產后氣血不足具有很好的滋補和調養的強大作用。

　　4、龍眼干

　　用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。

　　每個孕媽生寶寶都是十分不容易的，由于在分娩過程中會失血，所以對母體消耗十分巨大。在產后女性需要好好的坐月子，只有在月子期間多講究，才能防止月子病的發生，飲食調理也是不可忽視的重要一部分。

秋葵功效與作用效果

秋葵又名羊角豆、咖啡黃葵、毛茄，原產于非洲，20世紀初由印度引入我國。目前黃秋葵已成為人們所熱追高檔營養保健蔬菜，風靡全球。它的可食用部分是果莢，又分綠色和紅色兩種，其脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，深