經(jīng)期能吃鯉魚嗎
女性們在經(jīng)期的飲食是十分重要的，科學(xué)的飲食可以幫助女性們更好地恢復(fù)身體狀態(tài)，還可以緩解女性在經(jīng)期可能出現(xiàn)的各種不適。那么就要知道經(jīng)期什么能吃，什么不可以吃。女性在經(jīng)期能吃鯉魚嗎？
經(jīng)期能吃鯉魚嗎
經(jīng)期能吃鯉魚。鯉魚富含豐富的B族維生素，可以利水消腫，通乳，另外鯉魚的脂肪多為不飽和脂肪酸，可以清理血管，排除毒素，保護(hù)血管健康。
其他養(yǎng)生功效：
1、降低膽固醇
鯉魚的脂肪大部分是由不飽和脂肪酸組成，能很好的降低膽固醇，可以防治動(dòng)脈硬化，冠心病，鯉魚還有抗過敏，促進(jìn)傷口愈合的作用。
2、產(chǎn)后催乳
產(chǎn)后乳汁不夠，也適宜食用鯉魚催乳。
小貼士：鯉魚買回家后可放到清水中養(yǎng)上2-3天，這樣不但能使鯉魚保持新鮮，而且還能去掉鯉魚的土腥味。
溫馨提示：
1、鯉魚烹調(diào)前一定要去凈鯉魚膽，其膽汁有毒，會(huì)引起胃腸不適。
2、鯉魚為發(fā)物，凡患有皮膚濕疹的患者均不能吃鯉魚。
經(jīng)期要注意什么
經(jīng)期要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應(yīng)以淋浴為好。衛(wèi)生巾、紙要柔軟清潔，最好高壓消毒(有商品市售)使用。月經(jīng)帶、內(nèi)褲要勤換、勤洗，以減輕血垢對外陰及大腿內(nèi)側(cè)的刺激，洗后開水燙一下，并在太陽下曬干后備用。月經(jīng)墊子宜用消毒紗巾及衛(wèi)生紙。大便后要從前向后擦拭，以免臟物進(jìn)入陰道，引起陰道炎或子宮發(fā)炎。
1、調(diào)節(jié)情志
祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，情志異常是重要的致病因素之一，而精神情緒對月經(jīng)的影響尤為明顯。故經(jīng)期一定要保持情緒穩(wěn)定，心情舒暢，避免不良刺激，以防月經(jīng)不調(diào)。
2、飲食有節(jié)
月經(jīng)期因經(jīng)血的耗散，更需充足的營養(yǎng);飲食宜清淡溫和，易于消化，不可過食生冷，因寒使血凝，容易引起痛經(jīng)，以及月經(jīng)過多或突然中斷等。不可過食辛辣香燥傷津食物，減少子宮出血。要多喝開水，多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。
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