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產后吃海參的好處和禁忌，產后掉頭發厲害是什么原因

發布時間：2021-08-31 12:08:41 245次瀏覽標簽：

　　產后的女性肯定是要進行一些營養的補充的。畢竟懷孕以及生產都耗費了一個女性巨大的精力，生產也給女性的身體帶來了巨大的傷害。產后女性的身子恢復也是刻不容緩的。那么，產后吃海參的好處和禁忌？產后掉頭發厲害是什么原因？

產后吃海參的好處和禁忌

　　凡事都喜歡貪多，這是很多人的通病。產后補血也一樣。只要是認為可以補血的都一股腦兒的讓產婦照做。但物極必反，補血也要有個度，要采取合適的方式才能起到更好的補血效果。

　　產后補血注意飲食平衡，像阿膠、燕窩等食物大補，可也不能天天食、頓頓吃，也是要注意葷素搭配，營養均衡。另外，食療雖能起到一定的補血效果，但也跟產婦消化吸收有關，不一定能保證食物中的營養全被產婦攝取。若產婦失血較多，貧血癥狀較為明顯，應該在食療的基礎上加上藥物輔助。比如說中度貧血的話，醫生一般會建議新媽媽們食用一些補血的鐵劑。

　　產后恢復的好不好，不僅關系著新媽媽的身體健康，由于母乳喂養的關系，還會影響寶寶的正常發育。因此，一定要重視產后恢復的重要性，而補血作為產后恢復的關鍵一環，也是不能隨意敷衍的。若是仍無法掌握正確的產后補血要點，建議咨詢醫生，遵醫囑是最合適不過了。

月子餐食譜常見食材

　　可供月子期間食用的食物有很多，魚、肉、蛋、奶以及各種新鮮蔬菜水果都在其列，而今天我們要推薦的，是產后媽媽尤其需要食用的食物，在安排月子餐食譜的時候，下列這些食物是必不可少的哦！

　　1、雞。雞肉中很有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及鈣、鐵、磷等多種礦物質和維生素A、B、D、E等多種營養素。在給產后媽媽們補充營養的同時還能起到健脾補虛、強壯筋骨的作用。另外，雞肉還能夠幫助孕媽媽補氣養血、潤澤肌膚。

　　2、豬蹄。豬蹄中同樣含有豐富的蛋白質和多種維生素及礦物質，在調養身體的同時還能令皮膚充滿光澤，同時還具有催乳的作用，對產后媽媽而言，是再適合不過了。

　　3、鯽魚。這個不用多說，不少產后媽媽家中都會常備的食物，具有很好的催乳作用。同時，鯽魚還含有多種豐胸成分，很容易被人體吸收并發揮作用。另外，產后媽媽吃鯽魚還能夠增強免疫力，預防疾病。

　　4、小米。小米中含有的多種營養成分，能夠起到補虛損和益腸胃的作用，同時還能夠滋陰養血，能夠迅速幫助產后媽媽恢復體力。

　　5、海參。海參對于產后快速恢復元氣以及傷口愈合都有一定的幫助，同時能夠幫助新媽媽們提供豐富的營養，能夠為寶寶的大腦和神經系統的發育提供豐富的腦黃金物質。

　　除卻上述這些食物，產后媽媽還可以多吃一些蘋果、香蕉、桂圓、紅糖以及一些蔬菜，在促進身體恢復的同時還能夠幫助預防一些疾病。

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