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寶寶吃糯米的好處

發布時間：2021-08-31 09:50:03 510次瀏覽標簽：

　　寶寶吃糯米的好處有哪些？有的家長擔心寶寶的腸胃消化不來，就不讓寶寶吃糯米，但其實只是少量進食糯米的話，不僅不會造成消化不良，更會對寶寶的身體健康有益處哦，下面就一起來了解一下吧。

寶寶吃糯米的好處

　　糯米營養價值高，而且富含蛋白質、B族維生素、鈣等物質，那么寶寶吃糯米有什么好處？寶寶食用糯米，可以起到補鈣、增強腸胃功能和促進其食欲的效果。

　　1、寶寶食用糯米，可以起到補鈣的作用。

　　寶寶的生長發育過程離不開鈣。骨骼和牙齒的主要成份就是鈣，如果寶寶體內缺鈣，就會導致骨骼發育遲緩，牙齒萌出較晚等癥狀。因此，寶寶在平時可以多吃些富含鈣物質的食物。糯米每百克含有26毫克的鈣物質，含鈣比較高，有補骨健齒的作用。但是寶寶不適宜吃太多的糯米，該怎么辦呢？這里給大家介紹一個小方法：家長們可將糯米浸泡后裝入布袋，用線扎緊，然后與豬骨等一起燉煮，熟后給寶寶喝湯。

　　2、寶寶食用糯米，可以起到增強腸胃功能和止瀉的作用。

　　寶寶的腸胃功能本來就相對較弱，因此，在平時，建議多吃些可以增強腸胃功能的食物。糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B及淀粉等，為溫補強壯品，有溫胃、增強腸胃功能、止瀉、補肺健脾、補中益氣的功能。

　　3、寶寶食用糯米，可以加快新陳代謝。

　　如果寶寶體內缺乏B族維生素，寶寶就會出現食欲不振和怠滯等情況。糯米富含B族維生素，其能推動體內代謝，把糖、脂肪、蛋白質等轉化成熱量，加快寶寶體內的代謝。

　　總上，寶寶吃糯米對身體健康是好的，但一定要注意量，因為寶寶的消化功能和吞咽功能還沒有發育完善，因此，建議家長們只給寶寶食用少量的糯米。此外，如果寶寶患有呼吸道疾病，則無論寶寶幾歲，都不能食用糯米，否則會加重病情。

適合寶寶食用的糯米食譜

　　一、糯米甜糕

　　食譜原料：水磨糯米粉一杯，白糖1/3杯，泡打粉1/4茶匙

　　制作方法：

　　1、烤箱預熱到攝氏180度（華氏350度），

　　2、把上面的固體材料，都倒在一個大碗里攪勻。

　　3、把1/4杯的胡蘿卜汁兒和3/4杯的液體咖啡伴侶倒入裝糯米粉的大碗里。

　　4、用筷子攪和均勻，成糊糊狀，攪到糊糊里沒有結塊兒就成了，這個時候，糊糊的顏色是有點淡粉的感覺。

　　5、找一個小烤模（形狀不拘，不過方形最好，方便切成小方塊），用黃油在底部和邊緣涂抹一下，以免糯米烤熟以后粘連。

　　6、把糊糊倒進烤模里，烤模的上面蓋上錫紙。

　　7、入預熱好的烤箱里，烤20-22分鐘。取出后不要打開錫紙，晾10-15分鐘。然后，把烤好的東西取出來（奇怪吧，呵呵，烤熟以后就是漂亮的金黃色了），放到干凈的案板上，先切長條兒，再切小塊兒。

　　二、營養糯米飯

　　食譜原料：泡好的大米15克，泡好的糯米10克，豌豆1 5 克，栗子2 0克，香菇、胡蘿卜各10克，食用油1/2小匙，水40毫升，高湯1/4杯

　　制作方法：

　　1、豌豆煮好后去皮，磨成粉；栗子去皮，切成1厘米小丁。

　　2、香菇取用傘部，剁碎；胡蘿卜去皮，汆燙一下切成絲。

　　3、在大米和糯米里加水，放進豌豆和栗子煮成飯。

　　4、香菇、胡蘿卜煸炒后，再將做好的飯一起倒入高湯里煮。

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