產后恢復要注意什么呢doc，產后可以喝薏米水嗎
      
    
      
        發布時間：2021-08-31 09:36:53
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      　　女性在分娩過后身體非常的虛弱，但這并不是痛苦，因為在產后如果好好的休養的話，不僅可以恢復過來，而且還能把以前身體的小毛病給治好，那么產后該怎么恢復呢，飲食健康?運動?休息好?產后恢復要注意什么呢?
      

      產后恢復要注意什么呢
      

      　　不要過分進補。有些產婦產后會大補特補，這樣對產婦不一定好，產后身體較虛弱，需要適當進補，但是也不能過分進補，過分進補反而不利于健康。不要瘋狂節食瘋狂節食法對于產后女性來說是一種不可采取的方法，因為新媽媽要承擔著哺育寶寶的重擔，瘋狂節食會讓身體營養不足，從而讓寶寶也深受其害，不能得到充足的營養補充，不利于寶寶的健康成長。不要吃含高熱量的食物，垃圾食品、加工食品、巧克力、奶油蛋糕和碳酸飲料這些都不能食用。因為攝入熱量過度將會體重增加，減慢新陳代謝和消化系統的運作速度。
      

      　　不要劇烈運動產后劇烈的運動很可能會干擾子宮的恢復，還會導致子宮下垂和肌肉韌帶松弛。劇烈運動過后還會產生乳酸，喂食含有乳酸的乳汁不利于寶寶的健康成長。
      

      　　盡量與孩子同步睡眠，剛生出來的孩子睡眠沒有規律，所以產婦最好與孩子同步作息，這樣才會休息得比較好，不會出現睡眠不足的情況。產后媽媽會親自帶寶寶，本來身體就還沒有完全的恢復，再加上帶寶寶會很累導致媽媽出現疲勞的狀態，很容易使產婦的面部皮膚變得松弛顯老，所以產后一定要注意每天睡眠時間應大于8個小時左右，以確保產婦的身心健康。
      

      產后可以喝薏米水嗎
      

      　　產婦是能吃薏米的，但建議是在產后兩周再食用。薏米是常用的中藥，又是普遍常吃的食物，性味甘淡微寒。薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，主要用于治療水腫、腳氣、小便不利、濕痹拘攣、脾虛泄瀉，是常用的利水滲濕藥。產婦用薏米蒸豬肚吃，有利于產后子宮恢復和身體的康復。薏米每百克中含有12.8克的蛋白質，蛋白質是構成細胞生長的主要原料，能修復生孩子時損傷的組織，有利于子宮的恢復。
      

      　　產后吃薏米要注意不能和蓮子一起吃。薏米蓮子雞湯，是比較常見的家庭燉湯，而且蓮子薏米搭配，可以起到養心安神的功效，但是薏米和蓮子搭配，不適合產婦食用。因蓮子屬于酸澀收斂類食品，產婦食用后，會阻滯血行，不利于產后惡露的排出。
      


         
      

      


      
    
      
  		
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                        2021-08-24 09:25:04
                    
      
                
      
            
      
        
      
        
      
	            
                
            
	            
      
                榴蓮品種有哪些？怎么選擇品種
                
      有一種美味，叫做“榴蓮忘返”。很少有一種食物像榴蓮這樣，讓人們對它的態度如此兩極分化。愛它的人只要一聽到名字就會流口水，文學家郁達夫在《南洋游記》中寫道“榴蓮有如臭乳酪與洋蔥混合的臭氣，又有類似松節油
      
                
      
                    
      
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                        2021-09-05 22:40:24
                    
      
                
      
            
      
        
      
        
      
	            
                
            
	            
      
                如何挑選榴蓮？  選擇又香又甜的榴蓮
                
      先說一下榴蓮的營養價值吧：榴蓮含有很高的糖份，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白質3%，還有多種維生素，脂肪，鈣，鐵和磷等，同時，氨基酸的種類齊全，含量豐富。被認為有提高免疫力的作用。因此，有俗語稱，
      
                
      
                    
      
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                        2021-09-05 22:36:20
                    
      
                
      
            
      
        
      
    
      

      
            
      
            
      
                
                
                

      
    
      
        
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