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薏米蓮子紅棗粥的功效

發布時間：2021-08-31 06:28:09 444次瀏覽標簽：

　　蓮子是一種堅果，中醫認為蓮子性平，味甘、澀，能養心安神、補脾益腎、固精澀腸。對人體健康是有很多好處的，平時適當吃些蓮子是很不錯的哦，那么，薏米蓮子紅棗粥的功效，來了解一下。

薏米蓮子紅棗粥的功效

　　薏米加上蓮子一起煮粥養生的功效是比較明顯的，薏米這個時候仍舊是有著比較好的祛濕的作用的，但是要注意里面是不可以放稻米的，因為稻米的濕氣是比較重的，這樣的話就會造成薏米的功效消失，而蓮子對心臟是比較好的，蓮子是入心的，可以幫助緩解自己的情緒，以及有著比較好的清熱的作用，但是對于女性來說如果是月經期間的話最好是不要吃蓮子比較好。

　　孕婦能吃蓮子嗎?孕婦是可以吃蓮子的。蓮子具有降火的功效，少量服用是孕媽媽很好的補品，特別是孕婦在孕期上火的時候食用;但是蓮子屬于陰性食物，一次不要吃太多。建議將蓮子和紅棗、紅豆、百合等食材搭配食用，并適量減少蓮子的用量，這樣可以起到很好的保健效果。這些食療方，均比較溫和，孕晚期可一周進食一兩次。

　　中醫認為蓮子性平，味甘、澀，能養心安神、補脾益腎、固精澀腸。現代營養學認為它最大的特點是富含磷、鐵和鉀，磷是構成牙齒、骨骼的成分;鐵元素是血紅蛋白、肌紅蛋白、細胞色素的組成成分之一;鉀是對維持肌肉的興奮性、心跳規律和各種代謝有重要作用。所以，適量進食蓮子，對孕媽媽身體有好處。

　　此外，蓮子生吃，特別清甜止渴，有清心下火的作用。中醫還認為鮮蓮蓬及內的鮮蓮子有除心火、降血壓的功效。以它配冬瓜為淡甜湯，清潤可口，有清熱祛暑解毒、清心下火除煩之功。

蓮子有什么功效

　　蓮子的營養價值較高，含有豐富的蛋白質、脂肪和碳水化合物，蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富，除可以構成骨骼和牙齒的成分外，還有促進凝血，使某些酶活化，維持神經傳導性，鎮靜神經，維持肌肉的伸縮性和心跳的節律等作用。

　　1、防癌抗癌：蓮子中含氧化黃心樹寧堿，對鼻咽癌有抑制作用。

　　2、降血壓：蓮子含非結晶形生物堿N-9，有降血壓保健的功效。

　　3、強心安神：蓮子芯所含生物堿有較強抗鈣及抗心律不齊的作用。

　　4、滋養補虛：蓮子對于久病、產后或老年體虛者，更是常用營養佳品;

　　5、止遺澀精：蓮子堿有平抑性欲的作用，對于青年人遺精頻繁或滑精者，有良好的止遺澀精作用。

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