產后吃魚膠注意什么，產后多久鍛煉盆底肌
      
    
      
        發布時間：2021-08-31 22:47:22
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      　　俗話說病從口入，所以我們每個人在日常吃東西的時候都要格外注意。比如說有很多的女性在產后為了補充體內的營養物質就會吃魚膠，不過產婦在產后吃魚膠也要多加注意。那么產后吃魚膠注意什么?產后多久鍛煉盆底肌?
      

      產后吃魚膠注意什么
      

      　　魚膠確實是好東西，在坐月子期間也是可以吃魚膠的。但是第一寶寶小編建議各位產婦媽咪們魚膠還是要適量吃的，不能因為營養富足就貪多了吃，這會對身體帶來傷害的。所以產后準備吃魚膠的產婦朋友們，提前看下吃魚膠的注意事項哦!
      

      　　1，產后如果產婦的腸胃功能沒有恢復的話，建議不要吃魚膠。因為生完寶寶后，尤其是剖腹產手術的產婦，腸胃虛弱，蠕動能力不強，如果這時候給產婦吃魚膠的話，會導致腸胃更虛弱，不僅營養無法吸收，而且還會增加腸胃負擔。
      

      　　2，剛剛生完寶寶的產婦不宜吃魚膠，這關系到產婦惡露排出的問題。分娩初期，惡露必須要排干凈，留在體內有可能發炎。一般情況下，人體的惡露會在產后12天后排除干凈，在排干凈之后，再吃魚膠補身體才可以。
      

      產后多久鍛煉盆底肌
      

      　　盆底肌在女性產后8周左右可恢復正常，當然如果想更快的恢復，可以在行動便利后做一些盆底肌鍛煉。因為妊娠期間孕激素變化和子宮增大等因素，造成女性盆底肌損傷，大多數女性產后6-8周未恢復正常狀態。建議女性產后42天復診。復診時需做盆底肌功能監測，判斷有無盆底肌松馳，也可在產后42天內做盆底功能鍛煉。產褥期間，女性不宜過度勞動、提重物，勞逸結合，避免盆底肌處于緊張狀態。若出現盆底肌松弛，建議到正規醫院就診，根據個人情況制定個體化治療方案。
      

      　　盆底肌肉鍛煉也叫凱格爾運動，也就是常說的提肛運動，是最為經典的一種非手術治療方法。該法是盆底康復的基礎性內容，對尿失禁、子宮輕度脫垂以及改善性生活質量、產后盆底的康復都有一定的療效。其可以加強盆底肌肉運動能力，改善尿道、肛門括約肌的功能，在專業人員的指導下訓練是能夠獲得較為理想的效果。
      

      　　該方法是有意識地對以肛提肌為主的盆底肌肉，進行自主性收縮訓練，專業人員可以用手法來指導患者學習正確的訓練方法。一般做收縮肛門、陰道動作，每次收縮時間不少于3秒鐘，然后放松，連續做15-30分鐘，每日做2-3次，或者每天做150-200次，6-8周為一個療程，一般4-6周患者的功能就會達到一定程度的改善。
      


         
      

      


      
    
      
  		
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                        2021-08-24 09:25:04
                    
      
                
      
            
      
        
      
        
      
	            
                
            
	            
      
                榴蓮品種有哪些？怎么選擇品種
                
      有一種美味，叫做“榴蓮忘返”。很少有一種食物像榴蓮這樣，讓人們對它的態度如此兩極分化。愛它的人只要一聽到名字就會流口水，文學家郁達夫在《南洋游記》中寫道“榴蓮有如臭乳酪與洋蔥混合的臭氣，又有類似松節油
      
                
      
                    
      
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                        2021-09-05 22:40:24
                    
      
                
      
            
      
        
      
        
      
	            
                
            
	            
      
                如何挑選榴蓮？  選擇又香又甜的榴蓮
                
      先說一下榴蓮的營養價值吧：榴蓮含有很高的糖份，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白質3%，還有多種維生素，脂肪，鈣，鐵和磷等，同時，氨基酸的種類齊全，含量豐富。被認為有提高免疫力的作用。因此，有俗語稱，
      
                
      
                    
      
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                        2021-09-05 22:36:20
                    
      
                
      
            
      
        
      
    
      

      
            
      
            
      
                
                
                

      
    
      
        
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