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哺乳期能不能吃紅薯

發(fā)布時間：2021-08-31 05:46:37 375次瀏覽標簽：

　　紅薯專業(yè)名稱為甘薯。傳統(tǒng)醫(yī)學認為，紅薯味甘，性平，歸脾、腎經，有“補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰”的功效，使人“長壽少疾”。那么，哺乳期能不能吃紅薯？

　　能吃。紅薯能補脾益氣，寬腸通便，生津止渴(生用)。但要注意，食用紅薯要適量，吃多了會使孕婦感到燒心、打嗝、排氣等不適。它比較適合血壓、血脂、血尿酸等較高的人，而且必須部分替代主食食用，不能吃了足量主食又吃紅薯。紅薯能補脾益氣，寬腸通便，生津止渴(生用)。

　　注意：紅薯的含糖含量較高，吃多了會刺激胃酸大量分泌。

　　嬰幼兒能吃紅薯嗎?

　　紅薯含有膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E及鉀、鐵、銅、硒、鈣等，營養(yǎng)價值很高，是世界衛(wèi)生組織評選出來的“十大最佳蔬菜”的冠軍。能吃。

　　紅薯營養(yǎng)豐富，口感好，兒童多喜食，但要注意一次不要吃太多，否則會引起腹脹、打嗝、排氣等不適。

　　1. 和血補中：

　　紅薯營養(yǎng)十分豐富，含有大量的糖、蛋白質、脂肪和各種維生素及礦物質，能有交往地為人體所吸收，防治營養(yǎng)不良癥，且能補中益氣，對中焦脾胃虧虛、小兒疳積等病癥有益;

　　2. 寬腸通便：

　　紅薯經過蒸煮后，部分淀粉發(fā)生變化，與生食相經可增加40%左右的食物纖維，能有效刺激腸道的蠕動，促進排便。人們在切紅薯時看見的紅薯皮下滲出有一種白色液體，含有紫茉莉甙，可用于治療習慣性便秘;

　　3. 增強免疫功能：

　　紅薯含有大量黏液蛋白，能夠防止肝臟和腎臟結締組織萎縮，提高機體免疫力，預防膠原病發(fā)生。紅薯中所含有礦物質對于維持和調節(jié)人體功能，起著十分重要的作用。所含的鈣和鎂，可以預防骨質疏松癥;

　　4. 防癌抗癌：

　　紅薯中含有一種抗癌物質，能夠防治結腸癌和乳腺癌。此外，紅薯還具有消除活性氧的作用，活性氧是誘發(fā)癌癥的原因之一，故紅著抑制癌細胞增殖的作用十分明顯;

　　5. 抗衰老、防止動脈硬化：

　　紅薯的抗衰老和預防動脈硬化作用，主要是其所具有的水除活性氧作用產生的，紅薯所含黏液蛋白能保持血管壁的彈性，防止動脈粥樣硬化的發(fā)生;紅薯中的綠原酸，可抑制黑色素的產生，防止雀班和老人斑的出現(xiàn)。紅著還能抑制肌膚老化，保持肌膚彈性，減緩機體的衰老進程。

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