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吃什么水果治痛經？

發布時間：2021-08-31 03:29:07 216次瀏覽標簽：

　　吃什么水果治痛經，你知道嗎？雖然吃止痛藥能迅速緩解痛經，但是止痛藥吃多了對身體并不是太好，因為藥始終是帶有副作用的，但是吃水果的話，純天然、無任何添加劑，各位飽受痛經困擾的美女們，你們心動了嗎？

吃什么水果治痛經

　　1、香蕉

　　香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經的作用。

　　做法：香蕉澆上牛奶，把不僅吃起來甜美而且還可以穩定女性在經期的不安情緒、減輕腹痛。

　　2、蘋果

　　蘋果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊亂導致的經血過多或痛經。

　　做法：蘋果（400克）去皮，用刀切成月牙狀。然后放入鍋里，倒入紅酒沒過蘋果，用中火燉煮15分鐘關火，蘋果在紅酒中浸泡兩個小時后食用。

　　3、櫻桃

　　櫻桃不僅可美容養顏，還能有效治療痛經

　　做法：（1）櫻桃適量，水發銀耳一朵，糖桂花兩匙，冰糖適量，清水三碗。（2）將銀耳去蒂、洗凈，撕碎。（3）鍋里加水，放入櫻桃、銀耳、冰糖用旺火燒開，加入糖桂花用小火煨，等銀耳熟爛時食用。

　　4、紅棗

　　紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神作用，對月經氣血虛弱有明顯效果。

　　做法：紅棗加上敲破殼的白煮蛋一起煮，直到兩碗水變一碗水將蛋剝殼，吃蛋并喝紅棗湯，

　　5、榴蓮

　　榴蓮不僅營養價值多，還可以活血散寒，緩解痛經，特別適合體寒痛經怕冷的mm吃。

　　做法：（1）雞半只，約300克，切成塊狀，榴蓮（肉）若干顆，蒜頭，2—3顆，醬油少許。（2）起鍋，放入油，將蒜頭放入鍋里翻炒，等到有蒜香味的時候將雞塊放入鍋中，大火，翻炒。（3）適當放入少許水，醬油3茶匙，慢火燜20分鐘，等到雞肉基本熟透以后。（4）放入榴蓮，翻炒幾次，蓋上鍋蓋慢火2分鐘，即可上碟。

怎樣預防痛經？

　　1、正確認識月經，知道月經是一個正常生理現象，不必顧慮，消除對月經的緊張、恐懼心理，心情要愉快。可以看一些有關生理知識方面的書。

　　2、經前期及經期少吃生冷辛辣食物，不要受涼，否則會加重痛經。可喝一些熱的紅糖姜水會收到良好效果。下腹部放熱水袋，改善盆腔血液循環，利于疼痛減輕，但注意不要燙傷腹部。

　　3、生活上注意調理，做到有規律。該睡則睡，該吃則吃，勞逸結合，保證充足的睡眠時間，有利于身體健康和改善腦神經疲勞狀態。學習負擔過重的，可適當減輕。來月經前3天—4天，吃容易消化的食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通暢，以免因便秘造成盆腔充血，加重痛經。經期不要參加過重的勞動和劇烈運動。

　　4、藥物治療：疼痛嚴重，影響生活和工作學習時，可口服止痛藥，如止痛片、復方顛茄片、阿托品等，均可止痛。由于痛經常發生在有排卵女性，排卵后卵巢產生黃體，疼痛可能與黃體分泌的孕激素有關。因此，可以用性激素抑制排卵。但性激素的應用比較復雜，應在醫生指導下用藥。一般來說，采用性激素治療需3個月經期才停藥，多數人在停藥后半年內痛經不再復發。

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