便秘是產(chǎn)婦在歷經(jīng)了懷孕的痛苦、生產(chǎn)的疼痛、以及照顧新生兒的夜不成眠，還有飲食會趨于營養(yǎng)化等問題后造成。便秘導(dǎo)致毒素停留在大腸內(nèi)，身體不斷吸收這些垃圾，會導(dǎo)致面色暗沉，長痘等問題，所以孕婦出現(xiàn)便秘要及時調(diào)理。

產(chǎn)后補(bǔ)水護(hù)膚品比較好

　　女為悅己者容，女性注意保養(yǎng)和護(hù)膚是無可厚非的，就算是已經(jīng)生過孩子，也應(yīng)該拾掇好自己，注重皮膚的保養(yǎng)，才可以盡量減少懷孕生產(chǎn)對于女人容顏的影響。那么，哺乳期的護(hù)膚方法有哪些呢？我們來了解一下吧。

　　當(dāng)然，產(chǎn)后護(hù)膚最簡單的方法就是選購知名品牌中專門針對孕產(chǎn)婦皮膚狀況而研發(fā)設(shè)計的護(hù)膚品，因為孕產(chǎn)婦專用的護(hù)膚品大多是純天然或者是植物性的，不含激素和其他化學(xué)物質(zhì)，因此必須堅持使用才可以有效果。但是現(xiàn)在化妝品市場魚龍混雜、以假亂真，很多朋友也擔(dān)心自己買到的護(hù)膚品是假冒偽劣產(chǎn)品，因此也不敢隨便購買使用。其實(shí)，哺乳期的媽媽還可以通過其他方法來護(hù)理皮膚，下面，我們就來介紹一下有關(guān)的自制護(hù)膚品做法。

　　1、黃瓜法：把一根新鮮黃瓜切成薄片，先用熱毛巾在臉部仔細(xì)擦拭，接著仰面將黃瓜片逐一貼在臉部。鼻子等不好貼的部位，可以把黃瓜切成半片貼在上面。保持10分鐘左右，最后再用熱毛巾把面部擦拭干凈。黃瓜美容法堅持每天做一次，能使皮膚更柔潤，毛孔內(nèi)不會積存污物，肌膚煥然一新。

　　2、檸檬法：將檸檬洗凈切片后，放入涼開水中3~5分鐘，即可用于敷臉、擦身、洗頭。長期使用，可融蝕面部、身上的色斑，達(dá)到發(fā)如墨瀑，面如美玉，身如凝脂，光彩照人的效果。

　　3、牛奶法：每天晚上用壓縮面膜泡到牛奶里，大約泡10鐘左右，等面膜全開!然后敷在臉上15分鐘，這樣有去角質(zhì)，美白，和滋潤的功效!

　　很多產(chǎn)婦在產(chǎn)后看著自己的胳膊、腿部、腹部、腰部和背部上都是贅肉可謂是十分煩惱，就急著想甩掉身上令人煩人的贅肉，其實(shí)想要甩掉贅肉并不難，雖然產(chǎn)后肥胖幾乎是每個產(chǎn)婦都會經(jīng)歷過的事情，很多人認(rèn)為產(chǎn)后減肥其實(shí)很不容易，其實(shí)并不是如此，一般產(chǎn)后還有減肥黃金期，若是在減肥黃金期內(nèi)減肥，則減肥成果可謂是事倍功半。

　　一般產(chǎn)后的42天之內(nèi)我們是不建議減肥的，因為這個時期是坐月子時期，而坐月子的這段時間可以稱得上是產(chǎn)婦的再生期，所以在產(chǎn)后坐月子這段時間最好是不要減肥，在這段時間內(nèi)減肥是很傷身的，若是處理不得當(dāng)，還會落下病根。而產(chǎn)后的第六周開始，一般就可以開始減肥計劃了，因為一般在這段時間內(nèi)，產(chǎn)婦的身體狀況基本上已經(jīng)恢復(fù)，所以可以開始減肥，只是需要注意的是，在這段時間內(nèi)，減肥的強(qiáng)度還不能過大。產(chǎn)后2個月，減肥循序漸進(jìn)，這個時候最好是飲食減肥和運(yùn)動減肥很好的結(jié)合起來，而在產(chǎn)后的4個月，這個時候產(chǎn)婦的身體基本上已經(jīng)恢復(fù)，所以這個時候能夠加大減肥力度，而在產(chǎn)后6個月，則迎來了減肥的黃金期，這個時候減肥可謂是事半功倍，因為這個時期一般產(chǎn)婦的身材開始進(jìn)入正常的生理周期，也迎來產(chǎn)后的第一次月經(jīng)，而這個時候減肥成效是很好的。

產(chǎn)后不排便是什么原因

　　哺乳期最易出現(xiàn)便秘，尤其在產(chǎn)后2～5天，首先因為妊娠時腹壓增高，容易形成痔瘡，使排便困難；其次因為產(chǎn)后大量失血，陰血虧虛，血虛及氣，氣血兩虧，無力推動而致便秘；再次，產(chǎn)后婦女多臥床休息，活動較少，也易導(dǎo)致嚴(yán)重的便秘。那么哺乳期便秘嚴(yán)重怎么辦呢？

　　哺乳期便秘嚴(yán)重的情況，建議您采用以下辦法：

　　1、良好的日常生活習(xí)慣可以對便秘有所改善,首先要確定一個適合自己的排便時間（最好是早晨）,到時候不管有無便意,或能不能排出,都要按時蹲廁所,只要長期堅持,就會形成定時排便的條件反射；

　　2、多攝取纖維素食品和水分，含纖維素多的食物能促進(jìn)消化液分泌,促進(jìn)腸蠕動,軟化大便；

　　3、每天早上空腹喝一杯涼白開,白天還要給身體補(bǔ)足水分,防止因體內(nèi)缺水而使糞便無法形成

　　4、有條件的話可以多喝蜂蜜水,多吃香蕉,能有效緩解便秘

　　5、適量運(yùn)動.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動能加強(qiáng)腸胃蠕動,防止食物在體內(nèi)堆積時間過長。

　　如果收效甚微，建議及時就醫(yī)，使用通劑治療。

　　對于有便秘的患者來說便秘其實(shí)也是一件很痛苦的事，長期的便秘不僅會引起很多的并發(fā)癥，同時也很容易引起痔瘡。因此有了便秘的癥狀就一定要及時的治療。

　　哺乳期便秘吃什么好呢？有哪些食物會對哺乳期便秘有緩解功效呢？其實(shí)，除了平時要多喝水多運(yùn)動來緩解哺乳期便秘外，在哺乳期吃對一些食物也可以有效緩解便秘，一起來看看這些對付哺乳期便秘的食物吧！

　　1、蘋果。每日早晚空腹吃一兩只蘋果，能治大便燥結(jié)。

　　2、香蕉。每日早晨進(jìn)食香蕉一兩根，可治痔瘡出血、大便干結(jié)。

　　3、甘薯。用甘薯50克，加適量水煮熟，用食鹽或白糖調(diào)味，臨睡前當(dāng)點(diǎn)心吃。

　　4、蘿卜。取白蘿卜100克，置消毒紗布中擠汁調(diào)蜂蜜服用，每日一次。

　　5、蜂蜜。取蜂蜜50克，溫水沖服，早晚各一次，可治老年性便秘。

　　6、韭菜汁。取韭菜葉或根搗汁一小杯，用溫開水稍加點(diǎn)酒沖服。

　　7、菠菜。鮮菠菜煮湯淡食，能治小便不暢和便秘等癥。

　　8、芝麻。取芝麻30克，核桃60克共搗爛，每天早上服用一匙。

　　9、芹菜。用芹菜120克，洗凈切成段或碎末，同粳米250克煮粥食之。

　　10、大棗。每晚煮大棗10粒，睡前服食，可治習(xí)慣性便秘。