月子餐蒸西蘭花的做法
      
    
      
        發布時間：2021-08-30 20:20:17
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      　　孕媽媽想要在生下寶寶的時候身子快點恢復并且不落下后遺癥的話，月子餐的質量是最重要的。新媽媽在坐月子的期間一定要注重營養的吸收，這樣不僅對奶水好還對自己的身體恢復有很大的好處。那么，月子餐蒸西蘭花的做法是什么呢?坐月子可不可以吃西蘭花?
      

      月子餐蒸西蘭花的做法
      

      　　西藍花，俗稱青花菜。原產意大利，是常見蔬菜。通稱綠花菜，也被稱為西蘭花。二年生草本植物，是甘藍的一種變種。葉子大，主莖頂端形成肥大的花球，綠色或紫綠色，表面的小花蕾不密集在一起，側枝的頂端各生小花球。西藍花中的營養成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿卜素等。據分析，每100克新鮮西藍花的花球中，含蛋白質3.5克～4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西藍花中礦物質成分比其他蔬菜更全面，鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富，比同屬于十字花科的白菜花高出很多。
      

      　　月子餐蒸西蘭花的材料：西蘭花、色拉油、蒸魚豉油、食鹽
      

      　　做法：西蘭花買回來之后記得先用鹽水浸泡一個小時，將表面的農藥都浸泡掉之后，再弄成小塊合適使用的大小。準備一個湯鍋里面加水，放入西蘭花焯熟，由于之后西蘭花不煮了，記得焯水的時間要久一點，讓西蘭花能完全弄熟，大約焯水5分鐘左右。拿出來過冷水，準備一個新鮮的盤子放入西蘭花擺盤，然后鍋里面燒熱油放入鹽巴、蒸魚豉油，趁熱澆在西蘭花上就可以了。
      

      坐月子可不可以吃西蘭花
      

      　　西蘭花中含有很豐富的維生素，以及一些營養價值很高的成分，坐月子的女性需要注意飲食的健康，而且這時候的女性身體是很虛弱的，在飲食上需要吃一些營養價值高的食物，所以西蘭花是很適合坐月子的女性食用的。
      

      　　西蘭花中的葉酸含量是很高的，能夠很好的增加女性的免疫力，而且能夠很好的促進身體中的鐵質吸收。在坐月子中的女性適當的吃些西蘭花，對身體的恢復有很好的幫助，而且西蘭花還具有清潔血管的功效，有很好的排毒效果。
      

      　　多數產婦在孕期都會出現不同程度的貧血問題，那在月子里就要吃一些能夠緩解貧血的食物。而西蘭花就是這樣一種蔬菜，不僅鐵元素豐富，還含有大量的葉酸。葉酸可以促進鐵元素的吸收，讓補鐵效果事半功倍。因此坐月子的是還可以吃西蘭花，而且對身體很好。
      


         
      

      


      
    
      
  		
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                        2021-08-24 09:25:04
                    
      
                
      
            
      
        
      
        
      
	            
                
            
	            
      
                榴蓮品種有哪些？怎么選擇品種
                
      有一種美味，叫做“榴蓮忘返”。很少有一種食物像榴蓮這樣，讓人們對它的態度如此兩極分化。愛它的人只要一聽到名字就會流口水，文學家郁達夫在《南洋游記》中寫道“榴蓮有如臭乳酪與洋蔥混合的臭氣，又有類似松節油
      
                
      
                    
      
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                        2021-09-05 22:40:24
                    
      
                
      
            
      
        
      
        
      
	            
                
            
	            
      
                如何挑選榴蓮？  選擇又香又甜的榴蓮
                
      先說一下榴蓮的營養價值吧：榴蓮含有很高的糖份，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白質3%，還有多種維生素，脂肪，鈣，鐵和磷等，同時，氨基酸的種類齊全，含量豐富。被認為有提高免疫力的作用。因此，有俗語稱，
      
                
      
                    
      
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                        2021-09-05 22:36:20
                    
      
                
      
            
      
        
      
    
      

      
            
      
            
      
                
                
                

      
    
      
        
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