含鐵高的蔬菜有哪些？
      
    
      
        發布時間：2021-08-28 11:15:57
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      　　含鐵高的蔬菜有哪些？為什么寶寶需要鐵？假如之前為寶寶準備輔食時，爸爸媽媽沒有注意寶寶攝入鐵的問題，沒有為寶寶準備含鐵量高的食物，那么就要趕緊留意一下咯，避免寶寶因為缺乏鐵而影響了正常生長發育哦。
      含鐵高的蔬菜有哪些？
      　　一般動物血、動物肝、蛋黃含鐵量會比較高，而蔬菜中含鐵量比較高的有：芥菜12毫克、芹菜8.5毫克、紫菜33.2毫克、木耳185毫克、海帶150毫克等。想要通過蔬菜來補充鐵質的朋友，應根據不同飲食及條件混合食用。已證明維生素C、肉類、果糖、氨基酸、脂肪可增加鐵的吸收，而茶、咖啡、牛乳、蛋、植物酸、麥麩等可抑制鐵的吸收，所以膳食應注意食物合理搭配，以增加鐵的吸收。
      為什么寶寶需要鐵？
      　　寶寶的身體是需要鐵來促進大腦發育、幫助提高對傳染病的提抗力記憶、幫助把氧氣通過血液輸送到全身的。到6個月的時候，嬰兒出生時體內所含有的鐵開始用完，你需要在食物中給嬰兒提供鐵。在這個初期階段，嬰兒可能還不會吃很多紅色肉類（鐵的最好來源之一），因此要保證在嬰兒的飲食中提供足夠的高鐵食物。
      　　另一方面，假如兒童身體缺乏鐵，是會引起疾病的。兒童易患營養性缺鐵性貧血，并且發病率較高，根據我國不同地區經濟發展水平和飲食習慣不同，兒童的缺鐵性貧血患病率大約在10%～40%之間。兒童缺鐵會導致抵抗力下降，容易疲勞，面色蒼白，易煩躁哭鬧或精神不振，不愛活動，食欲減退。年長兒可訴頭暈、眼前發黑，耳鳴等。
      　　貧血診斷比較容易，化驗血常規結合病史和體檢就可初步確定診斷，鐵劑是治療缺鐵性貧血的特效藥，由于鐵劑對胃腸道粘膜具有一定剌激作用，小兒多不用片劑，而服用糖漿，配合維生素C可促進鐵的吸收，療程通常需3個月左右，以補足儲備鐵。
      　　臨床上很多孩子治療1個月后癥狀顯著好轉，父母就擅自停藥，結果容易導致復發。因此，即使癥狀好轉，也要繼續補充鐵劑，同時合理喂養，及時添加輔食，改善膳食結構，多增加富含鐵的精肉、動物血等食物，必要時進行驅蟲治療。
      


         
      

      


      
    
      
  		
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                榴蓮品種有哪些？怎么選擇品種
                
      有一種美味，叫做“榴蓮忘返”。很少有一種食物像榴蓮這樣，讓人們對它的態度如此兩極分化。愛它的人只要一聽到名字就會流口水，文學家郁達夫在《南洋游記》中寫道“榴蓮有如臭乳酪與洋蔥混合的臭氣，又有類似松節油
      
                
      
                    
      
                        精選頭條
                    
      
                    
      
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                        2021-09-05 22:40:24
                    
      
                
      
            
      
        
      
        
      
	            
                
            
	            
      
                如何挑選榴蓮？  選擇又香又甜的榴蓮
                
      先說一下榴蓮的營養價值吧：榴蓮含有很高的糖份，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白質3%，還有多種維生素，脂肪，鈣，鐵和磷等，同時，氨基酸的種類齊全，含量豐富。被認為有提高免疫力的作用。因此，有俗語稱，
      
                
      
                    
      
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                        2021-09-05 22:36:20
                    
      
                
      
            
      
        
      
    
      

      
            
      
            
      
                
                
                

      
    
      
        
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