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懷孕初期能吃生姜嗎

發布時間：2021-08-28 11:07:50 442次瀏覽標簽：

　　懷孕初期吃什么好？相信對于這個問題是眾多新手準媽媽們最為關注的，雖然孕婦在孕期在各個方面都需要注意，在飲食方面也不能忽視。補充足夠的營養物質，不僅對胎兒還是自己的身體健康都是非常有益的。那么，懷孕初期能吃生姜嗎？

　　孕婦在懷孕初期是可以吃生姜的。尤其是準媽媽在妊娠期期間容易發生孕吐反應，姜中含有姜烯和姜酮，有較好的止吐作用，準媽媽食用后能減緩孕吐不適，增強食欲。但是不宜過多食用，否則會導致上火。

　　準媽媽食用姜后，胎寶寶可以吸收姜中的蛋白質和維生素，有利于身體吸收營養，促進成長發育。姜還能刺激胎寶寶的腦細胞發育，能提高智力。

　　姜是高熱量食物，富含碳水化合物和胡蘿卜素，還含有多種維生素，主要功效有：

　　1.能殺菌解毒，幫助人體排出毒素。

　　2.可促進血液循環，增強腸胃功能，開胃健脾。

　　3.有利于增加胃液的分泌和腸壁的蠕動，從而幫助消化。

　　4.能治療感冒、胃寒、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀。

　　5.對治療局部脫發有療效。

　　6.能殺死皮膚真菌，治療滴蟲性陰道炎。

　　7.抑制癌細胞擴散，防治癌癥。

　　1、孕早期的膳食以簡單、清淡、易消化吸收為原則

　　為適應孕婦的口味，使其食欲增強，烹調時可用少量酸、辣、甜味來提高食物的色、香、味，少用油和刺激性強的調味料。

　　2、多食富含蛋白質的食品

　　孕早期雖然胚胎生長比較緩慢，但機體已經有一定的蛋白質儲存。妊娠一個月時，胚胎每日儲存蛋白質0.6克。由于早期胚胎缺乏氨基酸合成的酶類，不能合成自身所需的氨基酸，必須由母體提供，所以孕早期必須通過食物攝取足夠的優質蛋白質。

　　3、多食海產品

　　為保證碘和鋅的攝入，孕婦每周至少應吃一次海產品，如蝦、海帶、紫菜等。

　　4、多食牛奶及奶制品

　　牛奶不但含有豐富的蛋白質，還含有多種人體必需的氨基酸、鈣、磷等多種微量元素和維生素A和維生素D等。如不喜歡喝牛奶，可用酸奶、冰淇淋或豆漿代替。

　　5、多食谷類食品

　　谷類食品每日食用不可少于150克，而且品種要多樣，要經常粗細糧搭配，盡量食用中等加工程度的米面，以利于獲得全面營養和提高食物蛋白質的營養價值。

　　6、多食蔬菜和水果

　　應多選用綠葉蔬菜或其他有色蔬菜，孕婦膳食中綠葉蔬菜應占2/3，蔬菜和水果要選用新鮮的，以保證維生素C的供給。

秋葵功效與作用效果

秋葵又名羊角豆、咖啡黃葵、毛茄，原產于非洲，20世紀初由印度引入我國。目前黃秋葵已成為人們所熱追高檔營養保健蔬菜，風靡全球。它的可食用部分是果莢，又分綠色和紅色兩種，其脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，深